10 วิธีในการค้นหาแรงจูงใจของคุณ

มองไปข้างหน้าในที่ที่คุณต้องการไป

หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะเริ่มต้นหรือยังคงมีนิสัยเป้าหมายหรือโครงการใหม่ให้มุ่งเน้นไปที่จุดที่คุณต้องการเป็นหนึ่งปีนับจากนี้ อย่ากังวลกับการพยายามเข้าใจการขาดแรงจูงใจของคุณ การทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงดิ้นรนต้องใช้เวลาและไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานให้บรรลุเป้าหมาย

เมื่อคิดถึงความพยายามในอดีตให้จดจ่อกับสิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ไม่ได้ผล รักษานิสัยและการกระทำที่ได้ผลและคิดว่าจะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ไม่ได้ผลอย่างไร การมีแรงบันดาลใจไม่ได้เกี่ยวกับการรักษาทัศนคติที่ร่าเริง แต่เป็นการสังเกตว่าคุณทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายได้สำเร็จ

ใส่ใจกับสิ่งที่ได้ผล

แรงจูงใจเป็นไปตามการกระทำไม่ใช่แค่ความรู้สึก ความรู้สึกของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ผู้เขียน

10. มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการ

บ่อยครั้งที่คุณอาจมุ่งความสนใจและใช้พลังงานไปที่สิ่งที่คุณไม่ต้องการ การปฏิเสธนี้ไม่เพียงทำให้แรงจูงใจของคุณลดลงเท่านั้น แต่ยังสร้างความสับสนอีกด้วย แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการใช้เวลาตอนเย็นนั่งอยู่บนโซฟากินชิปและดูซีรีส์ทางโทรทัศน์ แต่คุณอยากทำอะไรแทน?

การจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องการทำให้เกิดการกระทำและดึงคุณออกจากการครุ่นคิดถึงสิ่งที่คุณไม่พอใจ

9. เชื่อว่าคุณทำได้

หากคุณคิดว่าตัวเองต้องล้มเหลวก่อนที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายเพียงก้าวเดียวนั่นแสดงว่าคุณกำลังฆ่าแรงจูงใจ จริงๆแล้วทำไมคุณถึงลองถ้าคุณคิดว่าคุณรู้ผล?

แต่นี่คือสิ่งที่คุณไม่ทำ ถ้าคุณไม่ลองก็ไม่มีทางที่คุณจะประสบความสำเร็จ การเชื่อว่าคุณจะประสบความสำเร็จได้ไม่ได้เกี่ยวกับการสร้างความคาดหวังที่ไม่สมจริงเพราะเมื่อนั้นคุณจะล้มเหลว

ตั้งตัวเองเพื่อความสำเร็จโดยตั้งเป้าหมายง่ายๆที่น่าหัวเราะ เมื่อคุณประสบความสำเร็จให้สร้างเป้าหมายที่เรียบง่ายและน่าหัวเราะอีกอย่างหนึ่ง ความสำเร็จเป็นแรงจูงใจ มาก

8. หยุดการวางแผนและลงมือทำ

ความตั้งใจดียังไม่เพียงพอ อย่าติดอยู่ในขั้นตอนการวางแผน เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณต้องลงมือทำ การกระทำกระตุ้นให้คุณลงมือทำมากขึ้น อย่าลดเป้าหมายง่ายๆที่น่าหัวเราะที่ฉันพูดถึงในเทคนิค # 9 การรับประทานอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพไม่เหมือนกับการเปลี่ยนอาหารทั้งหมดของคุณ แต่เป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง

7. ละเว้น Naysayers

บางทีคุณอาจพูดกับคู่สมรสของคุณว่าคุณต้องการเรียนภาคค่ำและแทนที่จะสนับสนุนแนวคิดนี้พวกเขากลับท้อ พวกเขาชี้ให้เห็นว่าคุณเหนื่อยจากการทำงานพิเศษหรือต้องการใช้เวลากับคุณ

บางครั้งคนที่ใกล้ชิดคุณที่สุดอาจกีดกันการเปลี่ยนแปลงเพราะมันไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงสำหรับคุณ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงสำหรับพวกเขาเช่นกัน อุปสรรคนี้สามารถขัดขวางแรงจูงใจของคุณ คุณต้องตัดสินใจว่าสิ่งที่คุณต้องการทำนั้นสำคัญสำหรับคุณหรือไม่จากนั้นจึงพูดคุยกับคนที่คุณอยู่ในชั้นเรียนว่าทำไมคุณถึงอยากเข้าคลาสนั้นเข้ายิมหางานใหม่

6. แยกตัวออกจากสิ่งที่เป็นอยู่

หากคุณกำลังดิ้นรนกับแรงจูงใจอาจเป็นเพราะคุณพยายามถอยห่างจากเขตสบาย ๆ หากคุณเคยชินกับสิ่งต่างๆแล้วการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวเล็กน้อยเพราะคุณกำลังเคลื่อนเข้าสู่ดินแดนที่ไม่รู้จัก

บางทีคุณอาจจะเคยชินกับบ้านรก ๆ การประกาศและสร้างคำสั่งจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดี แต่คุณจะยังคงขอให้ตัวเองทำสิ่งต่างๆและตัดสินใจในสิ่งที่คุณไม่เคยต้องทำมาก่อน

การยอมรับว่าคุณกำลังขอให้ตัวเองเปลี่ยนแปลงสามารถช่วยให้คุณดำเนินการได้

ลงมือทำอย่าเพิ่งฝันถึงการเปลี่ยนแปลง

ถึงเวลาย้ายจากความฝันสู่การแสดง

ผู้เขียน

5. รับการสนับสนุน

การสนับสนุนไม่จำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หากคุณพยายามกระตุ้นตัวเองให้ควบคุมอาหารให้พูดคุยกับเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานที่เคยลดน้ำหนัก ค้นหากลุ่ม Facebook ที่มีผู้ที่พยายามรื้อบ้านออกกำลังกายมากขึ้น ฯลฯ อ่านหนังสือและบล็อกที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

4. มองสถานการณ์ของคุณจากมุมมองที่แตกต่างกัน

บางทีคุณอาจไม่เห็นปัญหากับสถานการณ์ที่คนอื่นบ่น คุณสูบบุหรี่คุณไปรับลูก ๆ มาสายคุณซื้อของที่คุณไม่ต้องการและเก็บค่าบัตรเครดิตที่คุณแบ่งปันกับคู่สมรสของคุณ

เมื่อคุณซื่อสัตย์กับตัวเองคุณรู้สึกว่าสถานการณ์นั้นไม่ใช่ปัญหาจริง ๆ หรือว่าคุณไม่รู้สึกถูกกระตุ้นให้เปลี่ยนแปลง? ลองนึกภาพสถานการณ์จากมุมมองของคนที่ห่วงใยคุณ

ในขณะที่การพยายามเปลี่ยนแปลงเพื่อคนอื่นไม่เคยส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนหากคุณตัดสินใจว่าต้องการเปลี่ยนแปลงในทางที่จะเป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและคนที่คุณรักก็สามารถช่วยแก้ไขปัญหาของคุณได้

เริ่มเลย

ไม่มีเวลาที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้น

ผู้เขียน

3. รู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่าย

คุณอาจอ่านเรื่องราวการเปลี่ยนแปลงที่สร้างแรงบันดาลใจของใครบางคนและคิดว่าคุณก็ควรจะเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน เมื่อไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมหัศจรรย์ในพฤติกรรมของคุณคุณจะท้อแท้และหมดแรงจูงใจ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่าย ถ้าเป็นเช่นนั้นตอนนี้คุณอาจเลิกนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดและเริ่มนิสัยที่ดีทุกอย่างที่คุณคิดได้

การรู้ว่าคุณกำลังอยู่ในเส้นทางที่ท้าทายและต้องเผชิญกับความพ่ายแพ้อาจไม่ได้ฟังดูเป็นแรงจูงใจเป็นพิเศษ แต่ความสมจริงที่มากพอจะทำให้คุณไม่ยอมแพ้เพราะคุณคิดว่าสิ่งต่างๆน่าจะง่ายกว่า

2. ทำอะไรสักอย่าง

คุณอาจรู้สึกประหม่าในการเริ่มต้น คุณอาจคิดว่าต้องหาวิธีเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบไม่เช่นนั้นความพยายามของคุณจะสูญเปล่า ใช่การเริ่มต้นนั้นยาก… แต่มันไม่ใช่ส่วนที่ยากที่สุด การเริ่มต้นเป็นช่วงเวลาเดียวการทุ่มเทให้กับงานทุกวันแม้ว่าจะยากหรือน่าเบื่อ แต่ก็เป็นช่วงเวลาที่ท้าทาย

ต้องการเริ่มออกกำลังกาย แต่คุณกำลังรอจนกว่าคุณจะหาเวลาไปยิมได้วันละชั่วโมงหรือไม่? เดินขบวนเป็นเวลาหนึ่งนาทีทำการวิดพื้นครั้งเดียวหรือเดินปอดข้ามห้องในบ้านของคุณ ความพยายามทางร่างกายในระดับต่ำนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงคุณทางร่างกาย แต่สามารถทำลายบล็อกทางจิตใจที่ส่งผลต่อแรงจูงใจของคุณได้

เตรียมพร้อมและไป

จำไว้ว่าการเริ่มต้นไม่ใช่ขั้นตอนเดียวที่คุณต้องทำ

ผู้เขียน

1. รู้ว่าทำไมของคุณ

หากคุณไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงต้องการทำบางสิ่งที่ต้องใช้ความพยายามหลายชั่วโมงและหลายวันแรงจูงใจของคุณจะดิ้นรน หยิบปากกาและแผ่นกระดาษแล้วเขียนว่า“ ฉันต้องการ (กรอกข้อมูลเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำ) เพราะ (กรอกเหตุผลของคุณ)” เขียนประโยคนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าในแต่ละครั้งที่ระบุเหตุผลที่แตกต่างกัน ผลักดันตัวเองด้วยเหตุผลสิบประการยี่สิบสามสิบแม้ว่าพวกเขาจะดูงี่เง่าหรือไม่มีนัยสำคัญ

ในขณะที่เขียนรายการนี้คุณอาจพบเหตุผลหนึ่งที่ตรงใจมากที่สุด นี่อาจไม่ใช่ความคิดแรกของคุณและนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องการใช้ความตั้งใจมากกว่าหนึ่งอย่าง

เริ่ม

อย่าลืมว่าคุณสามารถเริ่มทำงานไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่ที่สุดได้โดยทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพียงก้าวเดียว มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการและค้นหาระบบสนับสนุนที่เหมาะกับคุณ หากไม่มีการดำเนินการคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่คุณอยู่ดังนั้นให้คิดว่าขั้นตอนเล็ก ๆ ที่น่าขันที่คุณทำได้ในตอนนี้

ตอนนี้ทำมัน

อุปสรรคอะไรที่ทำให้คุณต้องดิ้นรนเพื่ออยู่กับแรงบันดาลใจ?

Raymond Philippeจากเนเธอร์แลนด์เมื่อวันที่ 28 กุมภาพันธ์ 2020:

ฉันสนุกกับการอ่านสิ่งนี้ ประเด็นที่คุณพูดถึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการบรรลุเป้าหมาย การอาศัยแรงจูงใจเพียงอย่างเดียวอาจไม่ใช่รากฐานที่ดีที่สุดสำหรับความสำเร็จ

Eric Dierkerจาก Spring Valley, CA. สหรัฐอเมริกาในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2020:

ทำได้ดีมาก หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในชีวิต

schoolgirlforrealในวันที่ 27 กุมภาพันธ์ 2020:

สุดยอด! ฉันชอบวลีนี้มาก:

ตั้งเป้าหมายเพื่อความสำเร็จโดยตั้งเป้าหมายง่ายๆที่น่าหัวเราะ เมื่อคุณประสบความสำเร็จให้สร้างเป้าหมายที่เรียบง่ายและน่าหัวเราะอีกอย่างหนึ่ง ความสำเร็จเป็นแรงจูงใจมาก

ตอนนี้ฉันสามารถดูตัวอย่างการออกกำลังกายที่ทำได้สำหรับฉัน ถึงแม้จะไม่ลดน้ำหนัก แต่ก็จะช่วยให้มีชีวิตยืนยาวขึ้นลดความดันโลหิตและทำให้เคลื่อนไหวได้และสามารถเดินและเคลื่อนไหวได้ซึ่งสำคัญมาก !!!!!

ฉันหยุดงานมานานกว่า 4 เดือนเกือบหมดแล้วเพราะฉันออกจากงานกายภาพและคิดว่าไม่สามารถทำได้ จากนั้นฉันก็เริ่มรู้สึกถึง ILL และตระหนักว่าฉันต้องทำ

แรงจูงใจเป็นสิ่งที่ฉันต่อสู้มาตลอด บทความดีมาก !!!!