สารบัญ:
- ไม่จำเป็นต้องอยู่ในกระเป๋าสีน้ำตาล
- อาหารกลางวันเป็นมากกว่าแซนวิช
- ใช้ภาชนะที่มีฉนวน
- สร้างความหลากหลาย
- ไอเดียถุงอาหารกลางวันสีน้ำตาล
- หมายเหตุสุดท้าย: พิจารณาขนมปัง
รับคำแนะนำและแนวคิดเกี่ยวกับอาหารสำหรับการนำอาหารกลางวันถุงน้ำตาลไปทำงาน
ภาพโดย PublicDomainPictures จาก Pixabay
เงินรั่วไหลออกจากกระเป๋าเมื่อเราไม่ได้มอง อาหารอาจเป็นตัวการสำคัญที่สุด เราสามารถใช้จ่ายในสิ่งจำเป็นมากเกินไปเพราะความสะดวกสบาย เมื่อเราจำเป็นต้องกินเราไม่คิดว่าจะประหยัดเงินได้อย่างไร นั่นคือจนกว่าเราจะตึงเงินสดและต้องคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้
วิธีที่ดีในการดูแลความต้องการอาหารและประหยัดเงินคือใส่ถุงน้ำตาลไปทำงานและ / หรือไปโรงเรียน อย่าวิ่งหนีจากความคิด สามารถสนุกได้มากแม้ในขณะที่ประหยัดต้นทุน
ไม่กระเป๋าไม่จำเป็นต้องเป็นสีน้ำตาลอย่างแท้จริง!
ไม่จำเป็นต้องอยู่ในกระเป๋าสีน้ำตาล
เมื่อฉันพูดว่ากระเป๋าสีน้ำตาลไม่จำเป็นต้องอยู่ในถุงสีน้ำตาล ฉันหมายถึงอาหารและของว่างที่ต้องทำด้วยตัวเองที่คุณนำไปโรงเรียนหรือทำงานในกระเป๋ากล่องอาหารกลางวันหรือภาชนะอื่น ๆ
อาหารกลางวันเป็นมากกว่าแซนวิช
อาหารถุงสีน้ำตาลแบบดั้งเดิมคือแซนวิช แซนวิชเนยถั่วและเยลลี่หรือแซนวิชโบโลน่าเคยเป็นสิ่งที่ทุกคนใช้ในการทำงานและโรงเรียน ด้วยเหตุนี้เราทุกคนจึงคิดว่าเรา จำกัด เฉพาะแซนวิช แต่เราไม่ใช่!
จำไว้ว่าเราสามารถนำอะไรก็ได้ใน "ถุงสีน้ำตาล" ของเรา สิ่งเดียวที่ จำกัด เราคือทรัพยากรที่เรามีจำหน่ายเช่นไมโครเวฟหรือตู้เย็น หากคุณไม่มีไมโครเวฟคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารที่ต้องอุ่น
นอกเหนือจากนั้นกระเป๋าสีน้ำตาลของคุณยังสามารถบรรจุอาหารได้หลายประเภท มื้ออาหารประเภทไหน? เราจะพูดถึงแนวคิดบางอย่างในภายหลังในงานชิ้นนี้
ใช้ภาชนะที่มีฉนวน
ฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าอาหารส่วนใหญ่ควรบรรจุในภาชนะที่มีฉนวน เปลี่ยนถุงสีน้ำตาลแบบเดิมด้วยกล่องอาหารกลางวันหรือถุงที่มีฉนวนซึ่งจะช่วยให้อาหารของคุณปลอดภัยไม่ว่าจะเย็นหรือร้อนขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใส่ ไม่ใช่ทุกคนที่มีตู้เย็นเพื่อเก็บอาหารไว้จนกว่าพวกเขาจะพร้อมรับประทาน
เก็บกล่องอาหารกลางวันไว้ใต้โต๊ะในรถหรือในตู้เสื้อผ้าจนกว่าคุณจะพร้อมรับประทาน คุณสามารถเพิ่มช้อนส้อมเครื่องดื่มและอื่น ๆ ได้ซึ่งทำให้สะดวกสำหรับทุกคนที่รับประทานอาหารกลางวัน
สร้างความหลากหลาย
กุญแจสำคัญในการไม่รับประทานอาหารกลางวันตลอดเวลาคือความหลากหลายในมื้ออาหารของคุณ แซนวิชแบบเดิมทุกวันทำให้คุณอยากทานเบอร์เกอร์ที่ร้านฟาสต์ฟู้ดท้องถิ่น ความหลากหลายเพียงเล็กน้อยช่วยให้เกิดความต้องการเหล่านั้นได้
ตั้งใจกับอาหารกลางวันถุงสีน้ำตาลของคุณ ไม่ค่อยรับประทานอาหารกลางวันซ้ำหรืออย่างน้อยก็เว้นระยะห่างจากการทำซ้ำ
ไอเดียถุงอาหารกลางวันสีน้ำตาล
มาขยายความเกี่ยวกับความหลากหลายและความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อย เราจะพูดถึงรายการโปรดมาตรฐานพร้อมกับแนวคิดใหม่ ๆ ที่ส่งเข้ามาอย่าปล่อยให้รายการนี้ จำกัด คุณ ให้มันเป็นแท่นวางสำหรับไอเดียอาหารกลางวันถุงน้ำตาลที่สร้างสรรค์ยิ่งขึ้น
- แซนวิชเนยถั่ว. นี่คือมาตรฐานเดิมของอาหารกลางวันถุงสีน้ำตาล ทำเร็วราคาถูกและไม่เสียเร็ว ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งเหล่านี้ แต่เพื่อป้องกันความเบื่อหน่ายให้เพิ่มซิงเข้าไป ไอเดียคือกล้วยเยลลี่น้ำผึ้งกราโนล่าซินนามอนเบคอนเบอร์รี่แอปเปิ้ลส้มผักดองครีมชีสครีมมาร์ชเมลโล่ซีเรียลมันฝรั่งทอดช็อคโกแลตหรือส่วนผสมเหล่านี้
- แซนวิชอาหารสำเร็จรูป. เหล่านี้คือแซนวิชโบโลน่าแฮมหรือไก่งวง ฉันจะรวมแซนวิชสลัดเช่นสลัดไข่สลัดไก่ ฯลฯ แก้ไขเป็นธรรมดาเพิ่มเครื่องปรุงเพิ่มผักหรือผสมให้เข้ากัน ส่วนเพิ่มเติมมาตรฐาน ได้แก่ มายองเนสซอสมะเขือเทศมัสตาร์ดชีสผักกาดมะเขือเทศและเบคอน ลองพิจารณาสิ่งเหล่านี้: ถั่วงอกอะโวคาโดเพสโต้ครีมน้ำสลัดผักดองและมะกอก
- นูเทลล่าแซนวิช.ฉันเดาว่าฉันสามารถใส่มันไว้ใต้ส่วนเนยถั่วได้ แต่ Nutella และสเปรดที่คล้ายกันได้รับความนิยมมากขึ้นในหลาย ๆ ด้าน นูเทลล่าเป็นเนยถั่วรุ่นเฮเซลนัท แต่มีช็อคโกแลตอยู่ด้วย คุณยังสามารถหาเนยอัลมอนด์เนยแอปเปิ้ลและอื่น ๆ อีกมากมาย เพียงตรวจสอบทางเดินใกล้เนยถั่วลิสง
- แซนวิช "ซูชิ".อย่าข้ามอันนี้เพราะฉันพูดว่า "ซูชิ" ฉันสาบานว่าความคิดของฉันไม่เกี่ยวข้องกับปลาดิบเว้นแต่คุณต้องการ ฉันกำลังพูดถึงวิธีการนำเสนอซูชิให้กับร้านอาหาร ซูชิมาเป็นม้วน อาหารห่อด้วยสาหร่ายและข้าวม้วน คิดว่าขนมปังของคุณเป็นกระดาษห่อหุ้ม แผ่ขนมปังออกหรือใช้แป้งตอติญ่า จากนั้นใส่อะไรก็ได้ที่คุณต้องการใส่ลงใน "ซูชิ" ของคุณ ม้วนขึ้นและหั่นเป็นชิ้นเช่นเดียวกับซูชิเมื่อวางบนโต๊ะอาหาร
- ของเหลือ.ฉันไม่สามารถเครียดมากพอที่นี่เป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของคุณที่จะทำให้อาหารกลางวันถุงน้ำตาลของคุณดียิ่งขึ้น ใช้ของเหลือเหล่านั้นแทนการทิ้ง ปล่อยให้คนอื่นอิจฉาไก่ย่างหม้อแสนอร่อยที่คุณทานเมื่อคืนก่อน ของเหลือไม่มีอะไรผิด เปลี่ยนเกี่ยวกับถ้าคุณต้องการ ฉันได้ทานหมูย่างในคืนหนึ่งและใช้เป็นแซนวิชสำหรับมื้อกลางวันในวันรุ่งขึ้น
- สลัดส่วนบุคคลมีหลายสิ่งที่ฉันอยากจะใส่ไว้ในหมวดหมู่นี้ เริ่มกันที่เดลี่สลัด ทำสลัดไข่สลัดไก่หรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ตอนนี้ข้ามไปที่สลัดแบบดั้งเดิม หาผักกาดหอมมะเขือเทศแตงกวาและหัวไชเท้าถ้าต้องการ ตอนนี้ขอให้สนุก เพิ่มสิ่งที่คุณต้องการ ไม่มีข้อ จำกัด ที่นี่ อะโวคาโด. เนื้อ. ไข่ต้ม. ชีส ถั่ว. ผลไม้. ไม่ว่าคุณจะชอบอะไรก็ใส่ลงไปในสลัดได้เลย ฉันชอบใส่คอทเทจชีสแทนการแต่งตัว ทำให้เป็นของคุณในแบบที่ไม่เคยมีร้านอาหารใดรองรับคุณ
- Quiches สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่อาหารเช้าเท่านั้น ฉันทำที่บ้านแล้วก็ทานมื้อเช้าและ / หรือมื้อกลางวันสำหรับสัปดาห์ ไข่ชีสและอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ ฉันได้เพิ่มเบคอนน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแฮมไส้กรอกอะโวคาโดผักและอื่น ๆ เช่นเดียวกับสลัดของคุณอย่าจำกัดความเป็นไปได้
- พาสต้าสลัด. ฉันชอบสลัดพาสต้าที่ดี ทำของคุณเองหรือซื้อกล่องที่มาพร้อมกับเกือบทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อทำสลัดรสเลิศ หากคุณขี้เกียจจริงๆให้ซื้อภาชนะขนาดใหญ่ที่ร้านขายอาหารสำเร็จรูปและรับประทานตลอดทั้งสัปดาห์ อีกครั้งคุณสามารถเพิ่มได้เกือบทุกอย่างที่คุณต้องการ จะร้อนหรือเย็นก็ได้ สามารถใช้เนื้อสัตว์ชีสผักและผลไม้ได้
- หม้อตุ๋น. นี่เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มอาหารกลางวันของคุณ ทำหม้อตุ๋นจากอะไรก็ได้ ฉันเอาของเหลือมาทำเป็นหม้อปรุงอาหารที่ฉันสามารถกินเป็นมื้อเย็นอื่น ๆ หรือมื้อกลางวันได้ เนื้อย่างที่เหลือสามารถผสมกับซุปครีมชีสและพาสต้าลงในหม้อตุ๋นแสนอร่อยได้ ทำให้อาหารกลางวันถุงน้ำตาลของคุณสดใสขึ้นและไม่ใช่มื้อเดียวกับที่คุณเริ่มทาน
- ชีสและแครกเกอร์ คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารกลางวันแบบประณีต ใช้ชีสและแครกเกอร์ ใช้ชีสรสเลิศและแครกเกอร์เพื่อให้เป็นมากกว่าอาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลง่ายๆ ฉันชอบซื้อส่วนชีสของร้านที่มีให้เลือกมากมาย มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์บางอย่างที่สามารถทำให้เป็นอาหารกลางวันได้
- ผลไม้และชีส เหมือนกันที่นี่ รับชีสชนิดต่างๆ หาผลไม้ที่ลดราคาหรือของแปลกใหม่ที่คุณไม่ค่อยได้กิน คุณสามารถเตรียมหรือเตรียมผลไม้ด้วยตัวเอง เช่นเดียวกับแนวคิดเกี่ยวกับชีสและแครกเกอร์คำแนะนำของร้านอาหารสุดหรู แตกต่างจากอาหารกลางวันถุงสีน้ำตาลมาตรฐานมาก
- อาหารทะเล. คุณชอบอาหารทะเลไหม? ไม่จำเป็นต้องเป็นแค่มื้อเย็นหรือที่ร้านอาหารเท่านั้น กินเป็นอาหารกลางวัน กุ้งค็อกเทลสามารถพบได้ในร้านพร้อมที่จะเดินทางไปทุกที่ กุ้งมังกรเทียมมีราคาไม่แพงและสามารถใช้ร่วมกับชีสและแครกเกอร์ได้
หมายเหตุสุดท้าย: พิจารณาขนมปัง
บางครั้งการเปลี่ยนอาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลอาจทำได้ง่ายพอ ๆ กับการเปลี่ยนขนมปังที่คุณใช้ Sourdough ให้รสชาติที่แตกต่างกับแซนวิชของคุณเมื่อเทียบกับขนมปังข้าวสาลี จากนั้นมีห่อหรือผักกาดหอมที่สามารถใช้แทนขนมปังเพื่อลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตได้
ดูขนมปังชาติพันธุ์ต่างๆเพื่อให้ตัวเองมีความหลากหลาย มีขนมปังมากมายที่เราคิดไม่ถึง