วิธียุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (ส่วนตัวหรือมืออาชีพ)

คนที่เป็นพิษและสภาพการทำงานไม่คุ้มค่ากับการกอบกู้เสมอไป รู้ว่าเมื่อถึงเวลาต้องเดิน สะพานบางแห่งมีโทรลล์ที่เป็นพิษและแค่ขอร้องให้เผา

mrNilssen ผ่าน Pixabay ซึ่งเป็นโดเมนสาธารณะแก้ไขโดย Flourish Any

เยสสิรีนี่จะเจ็บ! (และหวังว่าจะไม่มี Backdraft)

ใช่ฉันเผาสะพานไปแล้วสองสะพานในวันของฉัน

ตอนนี้ให้ฉันบอกว่าฉันไม่ได้ทำมันโดยไม่มีการยั่วยุร้ายแรง แต่เมื่อฉันทำฉันต้องการให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าใครเป็นคนจุดไฟในการแข่งขัน

บางทีคุณกำลังติดต่อกับใครบางคนในชีวิตส่วนตัวหรืออาชีพของคุณที่เป็น

หลุม
คืบ
คนพาล,
ผู้ใช้
frenemy หรือ
ไม่เหมาะสมในทางใดทางหนึ่ง

คุณได้ลองใช้วิธีแก้ปัญหาอื่น ๆ แล้ว คุณใช้จ่ายไปและคุณมีเพียงพอ

ไม่ต้องบอกฉันว่าคุณไม่ได้คิดถึงมัน เอาการแข่งขันเหล่านั้นออกไปที่รัก นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนที่จะเผาสะพานนั้นเมื่อคุณต้องรับมือกับคนที่เป็นพิษ

บันทึกการเผาสะพานสำหรับกรณีพิเศษ ใช้เพื่อกำหนดระยะห่างถาวรระหว่างคุณกับคนที่คุณไม่ชอบไม่ว่าจะเป็นคนขี้เหวี่ยงคลั่งไคล้ผู้ใช้กลั่นแกล้งหรือหัวหน้าที่เน่าเฟะจริงๆ

Rachel Lovinger ผ่าน Flickr, CC-BY-SA 2.0

Burn, Baby, Burn: สะพานบางแห่งก็เกินกว่าจะซ่อมแซมได้

ตอนที่ฉันยังเป็นผู้หญิงอายุน้อยกว่าฉันลังเลที่จะยอมแพ้กับความสัมพันธ์ที่ทำให้ฉันหมดอารมณ์ปล้นพลังงานอันมีค่าและทำให้ฉันหนักใจ ฉันควรจะเทแก๊สลงบนสะพานที่ไม่สามารถเรียกคืนได้สักสองสามแห่ง

แต่ฉันเป็นคนดีเกินไปหวังเกินไป แทนที่จะซื้อมนต์เก่า ๆ เกี่ยวกับการไม่เคยเผาสะพาน ฮะ ไม่อีกแล้ว.

ไม่ต้องใช้ท่าทางมือ ใช้คำพูดของคุณเมื่อยุติความสัมพันธ์

mzacha ผ่านไฟล์ Morgue, CC-BY-SA 3.0

ไม่มีที่ว่างสำหรับโทรลล์พิษ

ฉันขอโทษที่ต้องพูดออกไป แต่สิ่งที่แม่ของคุณบอกคุณไม่ได้เป็นความจริงเสมอไป บางครั้งสะพานที่ดังเอี๊ยดเหล่านั้นอาจดูยุ่งยากและอันตราย

คุณอาจต้องระเบิดมันเพื่อเป็นวิธีรีเซ็ตขอบเขตส่วนตัวเมื่อทุกอย่างล้มเหลว - และเพื่อเตือนตัวเองว่าคุณไม่จำเป็นต้องสำรวจภูมิประเทศที่น่ากลัวอีกต่อไป

แต่ก่อนอื่นคำเตือนนี้

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือเป็นมืออาชีพดอกไม้ไฟแห่งความสัมพันธ์เป็นความพยายามที่อันตรายอย่างยิ่ง อย่ามีส่วนร่วมกับมันเบา ๆ.. และไม่บ่อยเกินไป (อย่าบอกว่าฉันไม่ได้เตือนคุณ)

Bridge Burning เป็นตัวเลือก Wild Card ของคุณ

บันทึกสะพานที่พัดมาสำหรับความสัมพันธ์ที่น่ารังเกียจน่าเสียดายหรือไม่สามารถอ้างสิทธิ์ได้อย่างแท้จริงซึ่งคุณไม่มีทางเลือกทั้งหมด ตัวอย่างเช่น:

ผู้รังแกและผู้ก่อกวนที่ผิดกฎหมาย
แทงข้างหลังและ
Nellies เชิงลบที่ไม่มีขอบเขตส่วนบุคคลทำให้ชีวิตของคุณเป็นพิษด้วยการปฏิเสธอย่างต่อเนื่องและเป็นอันตราย (เราทุกคนรู้ว่าพวกเขาเป็นใคร)

คนเหล่านี้เป็นโทรลล์ที่มีพิษและคุณไม่จำเป็นต้องแบ่งปันสะพานกับพวกเขา เมื่อหลังของคุณพิงกำแพงให้เข้าใจว่าการเผาสะพานเป็นตัวเลือกสัญลักษณ์แทนของคุณ แน่นอนคุณสามารถใช้ทีอย่างรอบคอบ ฉันจะแสดงให้คุณเห็นว่า

วิธีเลิกงานทางอินเทอร์เน็ตเวลา 04.30 น

นี่คือจุดจบจริงๆหรือ? ชัดเจนกับแรงจูงใจของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรืออาชีพความสัมพันธ์มักจะไม่มุ่งหน้าลงใต้พร้อมกัน แต่ในบางครั้งคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ

คุณกำลังจะได้รับจุดจบของการโกหกตะโกนตำหนิการเสียดสีการวางลงความผิดหวังและการปฏิเสธ คนอื่น ๆ ก็สังเกตเห็นเช่นกัน คุณไม่มีความสุข ความมั่นใจในตนเองของคุณได้รับผลกระทบ

นั่นไม่ถูกต้อง แล้วจะทำอะไรกับมัน?

สมายล์: ใกล้จะจบแล้ว คุณจะเหลืออะไรเมื่อวิญญาณของคุณถูกดูดจนแห้ง? ทั้งความสัมพันธ์ส่วนตัวและอาชีพอาจเกี่ยวข้องกับโทรลล์ที่เป็นพิษ

Gracey ผ่าน Morguefile, CC-BY-SA 3.0

หมดเวลาจากความเป็นพิษ

บางทีอาจเป็นหัวหน้าคนพาลที่กดปุ่มของคุณและดูเหมือนจะสนุกกับมัน คุณรู้สึกเข้าใจผิดใช้แล้วไม่ดีพอ คุณเดินบนเปลือกไข่ปกป้องการกระทำของคุณและอธิบายตัวเองมากเกินไป คุณจะอดทนกับการรักษาแบบนั้นได้นานแค่ไหนเพียงเพราะคนพาลเซ็นเช็คเงินเดือน

หรือบางทีอาจเป็นเพื่อนที่เรียกว่าหลุมลึกแห่งความต้องการ - คนที่มักจะอยู่ในโหมดวิกฤต เธอใช้เวลาใช้เวลา แต่ไม่สามารถหาเวลาที่จะตอบสนองได้ เคย. ช่างเป็นผู้ใช้! นี่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่มั่นคง ที่นี่ไม่มีสะพานที่แท้จริง

ใช้เวลาพักจากพิษของโทรลล์เพื่อพิจารณาว่าคุณต้องการคน ๆ นี้ในชีวิตของคุณหรือไม่ ภาพตัวเองที่ได้รับบาดเจ็บของพวกเขาสร้างความเสียหายอะไรให้กับคุณ? จะเหลืออะไรจากคุณเมื่อพวกเขาดูดวิญญาณของคุณให้แห้ง?

สะพานมีไว้เพื่อเชื่อมโยงผู้คน แต่นั่นไม่ใช่ลักษณะของความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้ พวกเขาสร้างความขุ่นเคืองและให้ร้ายคุณเป็นนิสัย ไตร่ตรองว่าคุณต้องการที่จะยึดติดกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้หรือไม่. คุณสามารถที่จะปล่อยให้ความสัมพันธ์มอดลงได้หรือไม่? เป็นไปได้หรือไม่?

จำคำแนะนำนี้ของนักพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ Jim Rohn: " คุณเป็นคนโดยเฉลี่ยในห้าคนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด "

สถิติเกี่ยวกับความทุกข์และการกลั่นแกล้ง

ผลสำรวจความคิดเห็นของ Gallup พบว่า 70% ของชาวอเมริกันเกลียดงานของตนหรือถูกปลดออกจากงานโดยมีการจัดการที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหลักของความไม่พอใจ ¹
ไม่ใช่แค่ชาวอเมริกันเท่านั้น ทั่วโลก Gallup พบว่า 87% ของพนักงานทั่วโลกถูกตัดการเชื่อมต่อกับงานทางอารมณ์ ²
การสำรวจโดยทั่วไปพบว่าพนักงานถึงครึ่งหนึ่งรายงานว่าตกเป็นเป้าหมายของการกลั่นแกล้งในที่ทำงานในบางช่วงเวลาของอาชีพ ³
เพื่อนที่มีความสุขทุกคนที่คุณมีโอกาสมีความสุขเพิ่มขึ้น 9% ในขณะที่เพื่อนที่ไม่มีความสุขจะลดความสุขของคุณลง 7% ⁴

ทางเลือก: คุณสามารถยิงคำเตือนได้เพียงนัดเดียวเท่านั้น

"เมื่อคนหนึ่งเผาสะพานของตัวเองมันช่างเป็นไฟที่ดีมาก"

"มันจะไม่แตกต่างถ้าฉันเผาสะพานข้างหลังฉันไม่เคยถอย"

"ฉันไม่ใช่ดอกไม้ที่เหี่ยวแห้งฉันพูดตรงๆดังนั้นฉันเลือกการต่อสู้มากมายฉันเผาสะพานไปเยอะแล้ว"

"สิ่งที่ยากที่สุดในชีวิตในการเรียนรู้คือสะพานไหนที่ต้องข้ามและสะพานไหนที่จะเผา"

"ผู้ที่ไม่สามารถให้อภัยผู้อื่นได้ทำลายสะพานที่เขาต้องผ่านตัวเองสำหรับผู้ชายทุกคนต้องได้รับการอภัย"

"บางครั้งคุณจะได้รับแสงที่ดีที่สุดจากสะพานที่กำลังลุกไหม้"

ดอกไม้ไฟสัมพันธ์ไม่ได้มีไว้สำหรับคนใจอ่อน มันเป็นพฤติกรรมที่อันตรายทักษะที่ได้รับ เข้าร่วมบ่อยเกินไปหรือเบาเกินไปและคุณจะได้รับบาดเจ็บสาหัส

Luc Viatour ผ่าน Wikamedia Commons, CC-BY-SA 3.0

หมายเหตุ

¹ Stebner, B. (2013, 24 มิถุนายน). สถานที่ทำงานหัวกำลังใจในการทำงานลดลง: 70% ของชาวอเมริกันในเชิงลบเกี่ยวกับงานของ Gallup ศึกษาแสดงให้เห็นของพวกเขา สืบค้นจาก

² Adams, S. (2013, 10 ตุลาคม). ไม่มีความสุขคนที่มีจำนวนมากกว่าพนักงานมีความสุขโดยสองคนทั่วโลก สืบค้นจาก

³ Civility Partners, LLC (2013) สามตำนานด้านบนของสถานที่ทำงานกลั่นแกล้ง สืบค้นจาก

⁴ Barker, E. (2014, 14 มีนาคม). วิธีการสร้างเพื่อนได้อย่างง่ายดายและเสริมสร้างมิตรภาพที่คุณมี ดึงมาจาก