หยุดเสียชีวิตไปและสร้างความหมายแทน

เมื่อเราทำตามคำแนะนำของผู้อื่นและการให้กำลังใจที่แพร่หลายของสังคมตะวันตกแทนที่จะให้เครดิตกับสิ่งที่เราต้องการจริงๆในชีวิตเรากลับเสียมัน แม้ว่าเราจะไม่มีทางเลือกมากนักเมื่อยังเด็กเมื่อเวลาผ่านไปและเราเริ่มสะสมประสบการณ์ของเราเองเราก็มีปัญญามากพอที่จะประเมินค่าใหม่เพื่อตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอะไรให้บริการเราและอะไรไม่ได้เพื่อกำหนดตัวเราเอง ความหมายของชีวิตของตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนนั้นไม่ว่าจะไม่สบายใจหากเราต้องการมีชีวิตที่ดี

การพิจารณาชีวิตเป็นสิ่งสำคัญในการตัดสินใจว่าจะให้ความหมายอะไร หากปราศจากการไตร่ตรองเราต้องใช้ชีวิตอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าจบลงด้วยความรู้สึกไม่มีความสุขและสูญเสียชีวิต

Susette Horspool, CC-BY-SA 3.0

เมื่อเรายังเด็กเรามีความเสี่ยงที่จะถูกกดดันจากพ่อแม่ภาพยนตร์โฆษณาโรงเรียน บริษัท คริสตจักรที่ทุกคนคาดหวังกับเราอยู่ตลอดเวลา - เพียงเล็กน้อยในเชิงเศรษฐกิจ:

• ได้รับการศึกษาที่ดีงานที่ดีแต่งงานมีลูกซื้อทุกสิ่งที่คุณต้องการ
• มุ่งมั่นที่จะก้าวไปข้างหน้าอยู่เสมอปรับปรุงตัวเองทางการเงินปฏิบัติตามกฎการลงทุน
• รับเงินกู้เพื่อซื้อรถแล้วอีกอย่างเพื่อซื้อบ้าน ส่งคู่สมรสออกไปช่วย (นอกเหนือจากการทำอาหารดูแลเด็กซักผ้าและทำความสะอาด)
• หางานที่ดีกว่าเงินกู้ก้อนใหญ่รถที่ดีกว่าบ้านที่ดีกว่า "สิ่งของ" มากขึ้น พาครอบครัวไปเที่ยวพักผ่อนในสถานที่แปลกใหม่
• รับจำนองที่ 2 (หรือ 3) ขยายบ้านของคุณบันทึกสิ่งที่เหลือไว้สำหรับการศึกษาของบุตรหลาน (หลังจากชำระคืนเงินกู้) หางานอื่นที่ดีกว่า (ชอบหรือไม่) บ้านหลังใหญ่ขึ้นและวิถีชีวิตที่ดีขึ้น
• นอกจากนี้ยังมีเซ็กส์มากมาย.. ด้วยชุดคลุมปักเลื่อมดอกไม้แชมเปญงานเลี้ยงชุดเที่ยวเจ็ท ใช่ นี่แหละชีวิต!

เคยสงสัยไหมว่าทำไมชุดเจ็ทจำนวนมากจึงเข้ารับการบำบัด? แอลกอฮอล์? ติดยาเสพติดและ / หรือมีเพศสัมพันธ์? ใช้จ่ายหลายพันเพื่ออยู่เป็นหนุ่มสาว, ถูกไล่ล่าโดยสื่อมวลชน, ความอยากสนใจ, ทรยศต่อกัน? แอบอ้างเป็นคนอื่นไม่รู้จริงๆว่าข้างในเป็นใคร? ชีวิตที่สูญเปล่าทั้งหมด เสียเวลาเสียเงินเสียโอกาส. ปล่อยให้ทิศทางชีวิตของพวกเขาถูกกำหนดโดยผู้อื่น ฆ่าตัวตาย.

Tesla Model X - โอ้ใช่! คุ้มที่จะเป็นหนี้.. ไม่ใช่เหรอ เพื่อนของฉันจะว่าอย่างไร! และผู้หญิงที่ฉันเพิ่งพบ? อืมอืม!

1/3

เสียเวลา

คุณใช้เวลากับการเดินเตร่ไปรอบ ๆ บ้านหรือเมือง (หรือที่บาร์) นานแค่ไหน? คุณใช้เวลามากแค่ไหนในการฝึกฝนจิตใจเพื่อหาทางออกจากข้อโต้แย้งที่คุณต้องรักษา? หรือฝันกลางวันเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณไม่ได้ตั้งใจที่จะนำตัวเองเข้าไป? คุณตกลงที่จะไปสถานที่ต่างๆหรือทำสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณไม่ชอบบ่อยแค่ไหน? คุณกำหนดเวลาอะไรที่มีความหมายบ่อยแค่ไหนแล้วยกเลิกเพราะมีคนไม่ชอบหรือคุณต้องทำงานหรือเงินหมดหรืออย่างอื่น?

คุณสนุกกับชั่วโมงที่ใช้ไปกับงานที่ทำหรือไม่? เพื่อนที่คุณไปด้วย? เราทุกคนมีปัญหากับสิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่ (รวมตัวเองด้วย) หากคุณไม่เคยไปดูมาก่อนหากคุณเบื่อบ่อยๆเวลาส่วนใหญ่ก็น่าจะสูญเปล่า

เสียเงินและการซื้อ

ซื้อมากี่อย่างที่ไม่ต้องการ ของเล่นสำหรับเด็กที่พวกเขาไม่เคยเล่นด้วย? เสื้อผ้ารองเท้าเครื่องประดับที่คุณไม่เคยใส่? รถมากกว่าที่คุณจะขับได้อาหารมากกว่าที่คุณกินได้วันหยุดพักผ่อนอื่นที่คุณไม่มีเวลา (หรือเงิน) ให้เป็นของขวัญสำหรับงานเลี้ยงอีกหรือ? บ้านของคุณใหญ่เกินไปหรือเปล่า? ค่าสาธารณูปโภคของคุณสูงแค่ไหน? คุณทิ้งของที่อาจไปให้คนอื่นได้กี่อย่าง? คุณซื้อเหล้าบุหรี่หรือยาเสพติดมากแค่ไหนเพื่อพยายามทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น?

คนส่วนใหญ่มีวิธีการบางอย่างในการใช้จ่ายที่สิ้นเปลือง เมื่อไม่นานมานี้เพื่อนคนหนึ่งของฉันคำนวณว่าเขาใช้เงินไปกับเหล้าและบุหรี่ไปเท่าไหร่แล้วก็ตกใจ คุณเคยมองจริงๆไหมว่าคุณประหยัดแค่ไหน - คุณใช้จ่ายเงินอย่างไรและทำไม?

การคำนวณจำนวนเงินที่คุณใช้จ่ายและสิ่งที่สามารถเปิดหูเปิดตาได้อย่างแท้จริง เมื่อเดือนที่แล้วฉันใช้เงินไปกับการกินข้าวนอกบ้านมากกว่าซื้อของชำ อะไร? มันไม่ดีต่อสุขภาพทั้งงบประมาณหรือสุขภาพร่างกายของฉัน

CC0 ครีเอทีฟคอมมอนส์

เสียโอกาสและประสบการณ์

ตลอดชีวิตของคุณคุณมีประสบการณ์ซึ่งทั้งหมดนี้มีศักยภาพที่จะสอนบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเพื่อช่วยให้คุณเติบโต คุณเคยหยุดที่จะมองดูพวกเขาจริงๆหรือไม่เพื่อดูว่าพวกเขาต้องการบอกอะไรกับคุณหรือคุณเอาแต่มีสิ่งเดิม ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า? บุคคลบางประเภทที่คุณมักจะโต้เถียงหรือถูก "จับ"? ไม่มีเที่ยวบินหรือกำหนดเวลาอื่น ๆ หรือไม่? การเลือกคนรักประเภทเดียวกันและสูญเสียพวกเขาอีกครั้ง? หนี้ล้นมืออีกแล้วยังมีงานที่ไม่น่าพอใจอีกเหรอ?

สิ่งเดียวนี้สามารถให้โอกาสในการเติบโตอย่างไม่น่าเชื่อหากคุณใช้เวลาเพียงแค่มองดูตัวเองจริงๆ ตัวอย่างเช่นครอบครัวที่ฉันเติบโตมามักจะสายไปที่เหตุการณ์ต่างๆ ในฐานะผู้ใหญ่ฉันพบว่าตัวเองพลาดเที่ยวบินตลอดเวลาการมาสายเพื่อประชุมและนัดหมายทำให้ตัวเองเครียดและเป็นอันตรายต่อคนอื่น ๆ ที่พยายามเผื่อเวลาบนทางด่วนที่แออัด ฉันเคยเดินไปดูคอนเสิร์ตสุดหรูครั้งหนึ่งทำให้เกิดการจ้องมองที่น่ากลัวขณะที่ฉันขัดจังหวะการแนะนำของผู้ควบคุมวงให้กับผู้ชม ฉันมักจะรู้สึกอับอายขายหน้า

ดูแลชีวิตของคุณวันนี้

เนื่องจากคุณกำลังคิดเรื่องนี้อยู่วันนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่มดูแลชีวิตของคุณ หากคุณต้องการใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าคุณจะต้องค้นหาว่าสิ่งนี้คืออะไร - - อะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับคุณโดยส่วนตัว สิ่งที่คนอื่น (หรือสังคม) คิดว่า "ควร" มีค่าสำหรับคุณนั้นไม่เกี่ยวข้อง พวกเขาไม่ได้ดูแลชีวิตของคุณคุณเป็น คุณเป็นคนเดียวที่ควบคุมอารมณ์ความคิดและการกระทำของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์และคุณเป็นคนเดียวที่ต้องรับบทลงโทษไปตลอดชีวิตในตอนท้าย

สถานที่ที่เราพบคุณค่าที่แท้จริงของเรานั้นอยู่ลึก ๆ ในตัวเราซึ่งมีเพียงเราเท่านั้นที่มองเห็น หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้แสดงว่าคุณได้ใช้ชีวิตมากพอที่จะค้นพบตัวเองในนั้นได้แล้วงั้นมาเริ่ม

ค้นหาความหมายในชีวิตของคุณ - ทองคำแท้

ค้นหาหรือสร้างช่วงเวลาที่เงียบสงบในที่ที่คุณสามารถอยู่คนเดียวได้ รับปากกาและกระดาษและอะไรก็ได้ที่คุณต้องการดื่ม อาจเปิดเพลงผ่อนคลายแล้วดึงผ้าห่มคลุมตัก อบอุ่นขึ้น ตอนนี้คุณกำลังจะขุดทองจากชีวิตที่คุณมีชีวิตอยู่ให้ทำดังต่อไปนี้และเขียนผลลัพธ์:

1. มองย้อนกลับไปในชีวิตของคุณและถามตัวเองว่า:

• ฉันเคยทำอะไรในชีวิตที่รู้สึกสนุก (และยังทำ) อยู่บ้าง? อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุด?
• ฉันมีประสบการณ์อะไรบ้างที่เรียกได้ว่ามีค่าจริงๆ อะไรทำให้พวกเขามีค่า?
• ฉันรู้ว่าฉันทำอะไรหรือชอบอยู่กับใครจริงๆ ฉันชอบอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับพวกเขา (หรือเรา)?
• สิ่งที่ฉันชอบที่สุดเกี่ยวกับตัวเอง? คนอื่นบอกอะไรฉันดีที่สุดเกี่ยวกับฉัน
• ถ้าน้ำท่วมจะล้างบ้านของฉันและกวาดทุกสิ่งที่ฉันเป็นเจ้าของออกไปยกเว้นสิ่งที่มีค่าที่สุดสำหรับฉันจะเหลืออะไร? ฉันซื้อของอะไรที่ฉันสนใจจริงๆ?

หากน้ำท่วมเข้ามาในบ้านของคุณคุณต้องการให้สิ่งเหล่านี้รอดหรือไม่? ตู้เสื้อผ้าของคุณล่ะ? รูปถ่าย? คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ? คุณเป็นเจ้าของอะไรที่สำคัญมากสำหรับคุณ?

Susette Horspool, CC-BY-SA 3.0

2. พักสมองเพื่อซึมซับความรู้สึกดีๆแล้วกลับมาทำรายการที่สอง สิ่งนี้จะเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ชอบ:

• ฉันทำอะไรที่แย่มาก
• อะไรคือประสบการณ์ที่น่าเบื่อและสิ้นเปลืองที่ฉันเคยมี?
• คนที่น่ากลัวจะอยู่กับใคร?
• ฉันเป็นเจ้าของสิ่งใดที่ทำให้ฉันผิดหวังมากที่สุด?
• ลักษณะใดที่ฉันเกลียดเกี่ยวกับตัวเอง?

3. อิก !! ไปกันเถอะ นำแต่ละรายการด้านบนและพลิกกลับด้าน เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ต้องการพูดซ้ำ แต่เห็นได้ชัดว่าคุณไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่น่ากลัวได้โดยไม่ต้องตระหนักถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการแทน

เขียนคำตรงข้ามเหล่านั้นลงไป คุณอยากจะทำอะไรแทนถ้าสถานการณ์สมบูรณ์แบบ (หรือคุณจะทำอย่างไรถ้าเกิดขึ้นอีกครั้ง) คุณอยากซื้ออะไร คุณอยากจะหายไปไหน

อย่าเอาชนะตัวเองเพื่อสิ่งนี้ คุณคงทำมาแล้วมากมายและไม่ใช่จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดนี้ จุดประสงค์ของคุณคือการค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณและอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข

โปรดทราบว่าเมื่อทำตามขั้นตอนนี้คุณกำลังขุดหาคุณค่าที่แท้จริงของประสบการณ์ของคุณและตอนนี้คุณจะไม่รู้สึกว่าพวกเขาสูญเปล่า ถ้าคุณไม่มีพวกเขาคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณชอบอะไร? คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตถ้าไม่ใช่เพราะความแตกต่าง? เสร็จสิ้นขั้นตอนนี้แล้วฉันจะยกตัวอย่างให้คุณ

การขุดหาคุณค่าการมีชีวิตที่ดี

ปีที่แล้วฉันออกจาก บริษัท เล็ก ๆ ที่ฉันทำงานด้วยเป็นเวลาสี่ปีซึ่งฉันมีประสบการณ์มากกว่าเกือบทุกคนที่นั่นรวมถึงเจ้าของด้วย (แม้ว่าตอนนั้นฉันจะไม่รู้ก็ตาม) ฉันต้องปรับตัวเองให้เข้ากับความสามารถของเพื่อนร่วมงานของฉันเมื่อฉันค้นพบเมื่อเวลาผ่านไปว่าพวกเขาไม่รู้จักเพียงพอที่จะสนับสนุนดำเนินการหรือรับช่วงต่อโครงการใหม่ที่ฉันกำลังสร้างในฐานะนักพัฒนาธุรกิจรายใหม่ ฉันออกจากงานนั้นโดยรู้สึกไม่ได้ประโยชน์ถูกลดคุณค่าและหดหู่

หลังจากที่ฉันออกจาก บริษัท อาการซึมเศร้าของฉันก็เริ่มเพิ่มขึ้น ฉันได้ค้นพบว่าทักษะของฉันมีมากมายเพียงใดซึ่งฉันไม่เคยรู้มาก่อน ฉันมีผู้ติดต่อที่สามารถใช้ประโยชน์ได้มีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับอุตสาหกรรมที่ฉันให้ความสำคัญและตอนนี้ฉันได้รับเงินเดือนสามเท่าในฐานะที่ปรึกษาอิสระ

ฉันยังได้เรียนรู้ที่จะใช้กฎแห่งการดึงดูด - เพื่อให้ตัวเองร่าเริงและมั่นใจเพื่อที่ฉันจะสังเกตเห็นและดำเนินการตามโอกาสที่พาฉันไปในทิศทางที่ดี หากฉันไม่ได้เรียนรู้วิธีระบุคุณค่าของประสบการณ์นี้ฉันอาจยังคงเสียใจอย่างสุดซึ้งที่ได้ทำงานที่นั่น

เปลี่ยนชีวิตที่ "เสียไป" ให้เป็นความหมาย

ในการดำเนินการต่อให้นำรายการแรกและรายการที่สามของคุณไปที่คอมพิวเตอร์ (ทำลายหรือเบิร์นรายการที่สองเนื่องจากคุณทำเสร็จแล้ว) รวมสองรายการเป็นรายการเดียวบนคอมพิวเตอร์

สิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตอนนี้คือต้องการดูว่าชีวิตที่มีคุณค่าอย่างแท้จริงสำหรับคุณเป็นอย่างไร อดีตหายไปอนาคตยังมาไม่ถึงและปัจจุบันคือความล้ำสมัยของการเปลี่ยนแปลง เป็นที่ที่คุณเลือกระหว่างทางเลือกที่สร้างอนาคตของคุณ

เมื่อมีโอกาสเกิดขึ้นนับจากนี้คุณสามารถถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้เพื่อช่วยในการตัดสินใจว่าจะเลือกข้อใด:

• อะไรที่เหมาะกับความเข้าใจใหม่ของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันต้องการในชีวิต - ไปที่นี่ไปที่นั่นหรืออยู่บ้านสักครั้ง
• คนที่ฉันรู้จักคนนี้เหมาะสมกับชีวิตที่ฉันต้องการตอนนี้หรือไม่หรือเป็นอดีต?
• ฉันต้องการซื้อวัตถุนี้จริงๆหรือ ฉันจะกำจัดอะไรได้บ้างเพื่อชดเชย?
• อืม.. มีหลายสิ่งมากมายที่นี่ฉันสามารถกำจัดมันออกไปได้ อะไรที่เหมาะกับชีวิตที่ฉัน อยาก มีอยู่และอะไรไม่เหมาะ

ฉันชอบถ่ายภาพที่สวน Huntington! นี่เป็นประสบการณ์หนึ่งที่ฉันไม่มีวันยอมแพ้

Susette Horspool, CC-BY-SA 3.0

ให้แบบฝึกหัดนี้เริ่มต้นวิถีชีวิตใหม่สำหรับคุณซึ่งเป็นหนึ่งในการเก็บรวบรวมคุณค่าจากทุกสิ่งที่คุณทำและทุกคนที่คุณไปด้วยซึ่งเป็นหนึ่งในการตัดสินใจเลือกชีวิตที่คุณต้องการใช้ชีวิตจริงๆ โปรดทราบว่าบุคคลเดียวที่คุณสามารถควบคุมได้คือตัวคุณเองและในความเป็นจริงคุณเป็นคนเดียวที่สามารถควบคุมคุณได้ คนอื่นอาจพยายาม แต่ความสำเร็จมักขึ้นอยู่กับข้อตกลงของคุณกับพวกเขาและความเต็มใจที่จะดำเนินการต่อไป

ชีวิตของคุณเป็นความรับผิดชอบของคุณไม่ใช่ของใครและยิ่งคุณทำมันได้ลึกซึ้งและสนุกสนานมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีค่ามากขึ้นสำหรับคนอื่นด้วย เมื่อคุณมีความสุข (จริงไม่ใช่ของปลอม) มันทำให้คนรอบข้างมีความสุขได้ง่ายขึ้น เนื่องจากชีวิตมักจะขยายและเติบโตเช่นเดียวกับผู้คนคุณจะไม่มีทางหมดหนทางใหม่ในการมีความสุขและคนอื่น ๆ จะเรียนรู้จากคุณ ตราบใดที่คุณขุดคุณค่าของประสบการณ์และปรับแต่งทางเลือกของคุณจะไม่มีอะไรเสีย ชีวิตที่ดีเริ่มต้นและจบลงด้วยคุณ

จุดมุ่งหมายในชีวิตของคุณคือคุณ

คำถามและคำตอบ

คำถาม:แล้วคนที่คุณรัก แต่ตายไปแล้วล่ะ? คุณรู้ว่าคุณไม่สามารถใช้เวลาร่วมกับพวกเขาได้อีกต่อไปและคุณโหยหา บริษัท ของพวกเขา

คำตอบ:ใช้เวลารวบรวมสมุดเรื่องที่สนใจกับความทรงจำและสิ่งของที่ทำให้คุณนึกถึง หรือทำทุกสิ่งที่คุณเป็นเจ้าของเพื่อวัตถุที่พวกเขามอบให้คุณ แก้ไขสิ่งที่จำเป็นและใช้เพื่อการตกแต่ง ฉันมีผ้าห่มขนสัตว์ที่พ่อของฉันนำกลับมาจากกัวเตมาลาที่ฉันกอดโดยเฉพาะเมื่อฉันคิดถึงเขา หรือทำภาพต่อกันของพวกเขาและคุณสองคนเพื่อแสดงบนผนัง หรือรับงานอดิเรกที่คุณทั้งคู่ชอบและสอนทักษะใหม่ ๆ ให้ตัวเองจินตนาการถึงสิ่งเหล่านั้น ปู่ของฉันเคยทำเครื่องประดับ เขาเป็นช่างภาพมาระยะหนึ่งแล้วและฉันก็ทำทั้งสองอย่าง ด้วยแนวคิดเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ฉันแน่ใจว่าคุณสามารถสร้างสิ่งที่พิเศษสำหรับคุณได้

© 2012 ยั่งยืนฟ้อง