ว่างงานและไม่มีแรงจูงใจ? นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อออกจากความตกต่ำทางอารมณ์

ภาพถ่ายโดย Tim Gouw จาก Pexels

ชีวิตประจำวันของฉันเคยตื่นนอนตอนตีห้าแข่งขันกับคนเดินทางก่อนเวลาทำงานที่ยาวนานและอาหารจานด่วนในระหว่างนั้น

ห้าปีของชีวิตในองค์กรสอนให้ฉันแต่งตัวให้ประทับใจเดินด้วยความมั่นใจพูดอย่างแน่วแน่นำการประชุมด้วยความสง่างามตัดสินใจด้วยความเร่งรีบ

มันเป็นชีวิตที่วุ่นวายและภายในเดือนตุลาคมปี 2019 ฉันเลือกที่จะยุติมันทั้งหมด

น่าแปลกที่ฉันพลาดการบดรายวัน ฉันพลาดการตื่นขึ้นมาพบกับบางสิ่งและรอคอยที่จะเริ่มต้นใหม่

เป็นเวลาสองเดือนฉันตกงานและไม่มีแรงจูงใจ หากคุณมีความรู้สึกแบบเดียวกันคุณก็รู้ว่าการเอาชนะอารมณ์ตกต่ำนั้นยากเพียงใด แต่ข่าวดี? ช่วงเวลาว่างงานของคุณอาจเป็นหน้าต่างสำหรับการค้นพบการตั้งเป้าหมายชื่นชมความสุขอันเรียบง่ายของชีวิตและสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

พร้อมที่จะออกไป? อ่านต่อเพื่อหาสิ่งที่คุณทำได้เพื่อออกจากความตกต่ำทางอารมณ์

ประการแรกการว่างงานเป็นหน้าต่างในการค้นพบสิ่งใหม่ ๆ

ชีวิตในออฟฟิศบางครั้งอาจทำให้คุณขาดงานอดิเรกและความสนใจได้ ฉันพูดบางครั้งเพราะบางคนยังคงหาวิธีรองรับงานอดิเรกและความสนใจแม้ว่าพวกเขาจะต้องการงานก็ตาม

แต่ถ้าคุณเป็นคนที่มีกิจวัตรแบบนี้แม้กระทั่งในวันหยุดสุดสัปดาห์: ทำงานกิน - นอนการเอาส่วน "งาน" ออกจะเป็นการเปิดโอกาสใหม่ ๆ สำหรับฉัน "เขียน" แทนที่ส่วน "งาน" เนื่องจากว่างงานฉันจึงค้นพบการเขียนเนื้อหา ทำให้ฉันต้องเขียนพอร์ทัลเช่นเดียวกับ Hubpages.com

หากคุณมีความชอบที่คล้ายกันหรือความสนใจของคุณอยู่ที่สิ่งอื่น ๆ (แต่งานของคุณทำให้คุณไม่สนใจ) ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะค้นพบใหม่

เขียนรายการสิ่งที่คุณชอบทำ

ตัวอย่างบางส่วน:

• บล็อก
• การออกแบบศิลปะและงานฝีมือ
• การออกแบบกราฟิก
• การจัดวาง
• การถ่ายภาพ
• จิตรกรรม
• กำลังอ่าน
• ร่าง
• การเข้ารหัสและออกแบบเว็บไซต์

เลือกหนึ่งหรือสองจากรายการของคุณที่ทำให้คุณยิ้มได้

และ… เริ่มทำเป็นประจำทุกวัน

นี่คือเคล็ดลับ คุณสามารถสร้างรายได้จากการทำสิ่งที่สนใจและงานอดิเรกข้างต้น ค้นพบเว็บไซต์อิสระเช่น Freelancer และ Fiverr เปิดกิ๊กและเริ่มสร้างรายได้

หนึ่งในสามโปรไฟล์ Upwork เป็นส่วนที่ยากที่สุดในการตั้งค่า โชคดีที่คนอื่นทำมาก่อนคุณแล้วเพื่อให้คุณได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของพวกเขา

ใน Upwork ให้ตรวจสอบก่อนว่าคุณจะได้รับการอนุมัติโปรไฟล์ของคุณได้อย่างไรและค้นพบวิธีเริ่มการสัมภาษณ์ครั้งต่อไป

ประการที่สองสิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายทุกวัน

เมื่อคุณตกงานคุณควรใช้เวลาที่เหลืออยู่ตลอดทั้งวันโดยไม่มีตารางเวลาหรือแผนการที่แน่นอน

ท้ายที่สุดแล้วไม่มีกำหนดเวลาที่จะพบอีกต่อไปไม่มีผู้บังคับบัญชาที่จะตอบและไม่มีอีเมลให้อ่านซ้ำ

24 ชั่วโมงของคุณเป็นของคุณ แต่เพียงผู้เดียวและคุณสามารถเลือกที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนอนหลับกินหรือเฝ้าดู แต่เชื่อฉันเถอะว่าเมื่อคุณทำคุณจมดิ่งลงไปในความตกต่ำทางอารมณ์ มันไม่ช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนขี้แพ้เพราะนั่งอยู่บนโซฟาทั้งวัน คุณกำลังบริโภค แต่ไม่ได้ผลผลิต ฉันรู้ว่านั่นเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่แย่ที่สุดในโลก

หรือ… คุณสามารถเลือกที่จะทำเครื่องหมาย "ทำ" กิจกรรมที่คุณไม่เคยทำเมื่อยังทำงานอยู่

การติดต่อกับเพื่อนเก่าหรือเพื่อนที่โรงเรียนทุกวันเป็นเป้าหมายอย่างหนึ่ง

เมื่อคุณทำตามเป้าหมายอย่างน้อยวันละ 1 เป้าหมายจะทำให้คุณมีน้ำผลไม้เพิ่มขึ้น คุณจะไม่รู้สึกเหมือนโซฟาที่นอนหงุดหงิดอีกต่อไป

ประการที่สามเรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับความเรียบง่ายของชีวิต

ในชีวิตประจำวันของฉันฉันไม่ค่อยมีโอกาสหยุดและสังเกต การว่างงานสองเดือนทำให้มีเวลาเหลือเฟือในการทำสิ่งนั้น

มีความสุขในการเดินโดยไม่ต้องเร่งรีบในขณะที่รู้สึกถึงลมหายใจและแสงแดดบนใบหน้าของคุณ มีความสุขในการค้นหาความนิ่งท่ามกลางเสียงรบกวนในขณะที่รับรู้ถึงเสียงที่แตกต่างกัน

การฟังที่แท้จริงเป็นสิ่งที่เหนือกว่าการได้ยิน อาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับผู้คนรอบตัวคุณและแม้กระทั่งกับธรรมชาติ

ประการที่สี่ถนอมช่วงเวลากับคนที่คุณรัก

ยอมรับเถอะว่าการหมกมุ่นอยู่กับงานอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อนฝูงมีช่องว่างได้ แต่เมื่อไม่มีงานอยู่แล้วคุณจะต้องเติมเต็มช่องว่างเหล่านั้นโดยใช้เวลาและพลังงานกับพวกเขามากขึ้น

ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะมีงานทำหรือไม่ก็ตามช่องว่างเหล่านั้นไม่ควรถูกสร้างขึ้นตั้งแต่แรก ดังนั้นทำให้ช่วงเวลาเหล่านั้นมีความสำคัญ แสดงตัวเต็มที่เมื่อคุณอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ

การทำสิ่งต่างๆข้างต้นทำให้แรงจูงใจของฉันดำเนินต่อไปแม้ว่าจะตกงานก็ตาม แต่คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ทำทั้งหมดข้างต้นพร้อมกัน

เป็นเรื่องปกติถ้าคุณปล่อยให้ตัวเองสองสามวันจมอยู่กับสถานการณ์ของคุณก่อน แต่อย่าปล่อยให้ความรู้สึกที่ตกต่ำทางอารมณ์และการว่างงานลากออกไปนานเกินไป มิฉะนั้นคุณจะพบว่ามันยากที่จะออกไป

โชคดี! และหากคุณมีความคิดเห็นอื่น ๆ โปรดแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

© 2020 Chris Martine