กลัวที่จะเลิกและเริ่มต้นใหม่? เคล็ดลับการอยู่รอดเพื่อเปลี่ยนอาชีพ

ประตูใดจะนำไปสู่อนาคตที่สดใสกว่า?

การออกจากงานแม้ว่าคุณจะกลัว แต่ก็อาจนำไปสู่โอกาสใหม่ ๆ หลังประตูที่คุณคิดว่าปิดไปแล้ว

การยื่นใบลาออกภายใต้สถานการณ์ปกติอาจทำให้เครียดได้ แต่การออกจากงานเพื่อเข้าสู่สายงานใหม่อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้เตรียมตัว!

สำหรับคนส่วนใหญ่การเปลี่ยนอาชีพถือเป็นก้าวสำคัญ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวหากคุณกลัวที่จะออกจากงานและเริ่มต้นใหม่ในทิศทางอื่น มาเผชิญหน้ากันเถอะ หากคุณทำงานในสาขาเดียวกันมาหลายปีคุณอาจรู้สึกผูกพันกับงานของคุณทั้งทางอารมณ์และทางการเงิน บางทีคุณอาจลงทุนเวลาและพลังงานของคุณไปหลายปีเพื่อเพิ่มพูนจากการเป็นมือใหม่ที่ไม่มีประสบการณ์ไปสู่มืออาชีพระดับ C ที่ได้รับการยอมรับนับถือ (เช่น CEO, CFO ฯลฯ) หรือบางทีคุณอาจใช้เงินไปกับค่าเล่าเรียนเพื่ออัพเกรดทักษะของคุณ

ไม่สำคัญว่าคุณจะเกลียดงานของคุณและรอไม่ไหวที่จะจากไปหรือคุณแค่รู้สึกว่าถึงเวลาที่ต้องก้าวต่อไปและลองทำอะไรใหม่ ๆ อาจมีความเครียดบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการลาออกและย้ายไปทำงานใหม่ นั่นเป็นเพียงเรื่องปกติ สิ่งที่ไม่ปกติคือการปล่อยให้ความวิตกกังวลฉุดรั้งคุณจากการหางานในฝัน

หากคุณต้องการผ่อนคลายความเครียดในระหว่างการเปลี่ยนอาชีพเคล็ดลับเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ พวกเขารวบรวมจากประสบการณ์ของฉันเองในการจัดการกับความเครียดเมื่อฉันเปลี่ยนจากการเป็นพนักงานเต็มเวลาไปเป็นนักเขียนอิสระและบล็อกเกอร์

เริ่มปีนเขาและก้าวต่อไปทีละก้าว

การเปลี่ยนอาชีพเป็นก้าวสำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ถ้าคุณจับตาดูเป้าหมายของคุณและก้าวไปข้างหน้าอีกข้างหนึ่งคุณจะไปถึงจุดนั้นในที่สุด!

เพื่อคลายความกังวลเกี่ยวกับการลาออกจากงานและหาอาชีพใหม่ให้ตั้งเป้าหมายไว้ตรงหน้าตลอดเวลา

พิจารณาว่าเป้าหมายในอาชีพระยะสั้นและระยะยาวของคุณคืออะไรโดยถามตัวเองสองสามคำถามเช่น:

ทำไมคุณถึงเลือกที่จะลาออกจากงานและเปลี่ยนอาชีพในช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณ?
การเปลี่ยนไปสู่อาชีพใหม่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้อย่างไร?
คุณได้เรียนรู้ทักษะอะไรจากงานก่อนหน้านี้ที่จะช่วยคุณในอาชีพใหม่นี้
คุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการเริ่มต้นใหม่เมื่อคุณลาออกจากงานและไปต่อ?

การมีความคิดที่ชัดเจนว่าเหตุใดคุณจึงต้องการลาออกจากงานเพื่อเริ่มต้นอาชีพใหม่และสิ่งนี้จะส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไรจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจที่จะก้าวต่อไปแม้ว่าคุณจะกลัวที่จะก้าวต่อไปก็ตาม

หากคุณกลัวที่จะลาออกจากงานตอนนี้เป็นเวลาจัดระเบียบก่อนที่คุณจะตัดสินใจเปลี่ยนอาชีพ

สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนเครียดระหว่างการเปลี่ยนอาชีพคือจำนวนสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นมากมายก่อนที่คุณจะเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปเป็นงานอื่น การไม่รู้ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการหางานใหม่ในสายงานใหม่สามารถกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกสงสัยและกลัวได้ การไม่รู้ว่าการเปลี่ยนอาชีพจะส่งผลกระทบต่อเครือข่ายทางสังคมและธุรกิจในปัจจุบันของคุณอย่างไรสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่ที่นั่นได้ อย่างไรก็ตามการมีแผนปฏิบัติการที่เป็นรูปธรรมพร้อมรายการสิ่งที่ต้องทำระยะเวลาและการคาดการณ์กระแสเงินสดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในการตัดสินใจเปลี่ยนงาน

การดูแลสุขภาพจะช่วยให้จิตใจแจ่มใสได้

จิตใจและร่างกายที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณอยู่ในกระบวนการตัดสินใจที่จะอยู่ที่งานหรือลาออก

ตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่คุณกำลังเปลี่ยนอาชีพ คำนึงถึงความสำคัญของอาหารและการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณ วิธีลดความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ การฟังเพลงออกกำลังกายออกไปข้างนอกอาสาทำสมาธิและใช้เวลาร่วมกับคนที่รักและสนับสนุนคุณไม่ว่าเป้าหมายในอาชีพของคุณจะเป็นอย่างไร

หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการกินมากเกินไปการดื่มมากเกินไปหรือการช้อปปิ้งแบบกระตุ้น ท้ายที่สุดหากคุณคิดจะเปลี่ยนงานตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะต้องใช้หนี้บัตรเครดิต

การปั่นจักรยานในวันที่อากาศแจ่มใสไม่เพียง แต่เป็นการออกกำลังกายที่ดีเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลตัวเองให้ดีเมื่อคุณต้องการลาออกจากงานและเริ่มต้นใหม่

เมื่อคุณคิดว่าถึงเวลาลาออกจากงานแม้ว่าคุณจะกลัวก็อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณไม่ให้หัวเราะนาน ๆ ครั้ง!

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ครั้งแล้วครั้งเล่าว่าเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด การยิ้มไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังดีต่ออาชีพของคุณอีกด้วย! ยิ่งคุณหัวเราะมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งรู้สึกมีความหวังมากขึ้นกับการตัดสินใจลาออกจากงานและเปลี่ยนอาชีพ คนที่สามารถหัวเราะเยาะตัวเองและมองเห็นด้านที่เบากว่าของชีวิตจะถูกมองว่าเป็นผู้นำที่แข็งแกร่งกว่าคนที่บ่นอยู่ตลอดเวลา การหัวเราะยังช่วยเพิ่มความจำการทำงานของสมองและความตื่นตัวอีกด้วยซึ่งเป็นลักษณะสำคัญไม่ว่างานใหม่ของคุณจะเป็นอย่างไร!

การกลัวที่จะออกจากงานและไปที่อื่นไม่ใช่สัญญาณว่าคุณอ่อนแอ

ในความเป็นจริงหากคุณกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณลาออกจากงานในที่สุดให้ถือเป็นสัญญาณเชิงบวกว่าคุณเป็นคนประเภทที่ชอบคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการตัดสินใจครั้งใหญ่

อย่าพยายามละทิ้งความกลัวที่จะตกงาน สิ่งสำคัญคือต้องฟังลำไส้ของคุณตราบใดที่คุณไม่ปล่อยให้มันหยุดคุณไม่ให้ก้าวไปข้างหน้า แทนที่จะปฏิเสธความรู้สึกของคุณให้เผื่อเวลาไว้ในแต่ละวันพูดประมาณ 20 นาทีเพื่อให้ตัวเองจินตนาการถึงสิ่งที่น่ากลัวเลวร้ายทั้งหมดที่จะเกิดขึ้นหากคุณลาออกตอนนี้เพื่อหางานใหม่ เมื่อครบ 20 นาทีคุณก็หมดกังวลมาทั้งวันและตอนนี้คุณสามารถทำสิ่งที่สำคัญกว่านี้ได้ การเก็บความกังวลของคุณไว้ในช่วงเวลาหนึ่งของวันคุณจะควบคุมได้ว่าจะส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร หลังจากทำแบบฝึกหัดนี้สักสองสามครั้งคุณอาจพบว่าการ“ วางแผนที่จะกังวล” และจากนั้นการคิดถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดทั้งหมดเท่านั้นที่พิสูจน์ได้ว่าความกังวลคือการเสียเวลาเปล่า ๆ !

เมื่อคุณยอมรับได้ว่าการเปลี่ยนอาชีพเป็นเรื่องเครียดโดยธรรมชาติคุณก็จะคลายความกังวลในตัวเองได้ การเริ่มต้นใหม่บางครั้งก็น่ากลัว พวกเขาผลักคุณออกไปในสิ่งที่ไม่รู้จัก ที่คาดเดาไม่ได้สิ่งที่ไม่คาดคิด

คุณควรทำอย่างไรก่อนลาออกจากงานและเปลี่ยนอาชีพ? ดูเคล็ดลับเหล่านี้จากที่ปรึกษาด้านอาชีพที่ Harvard

งานที่เครียดน้อยที่สุด 10 อันดับแรก

หากความเครียดจากการทำงานทำให้คุณผิดหวังและคุณตัดสินใจว่าถึงเวลาเปลี่ยนเกียร์และเปลี่ยนอาชีพแล้วรายการงานที่เครียดน้อยที่สุด 10 อันดับแรกนี้อาจช่วยให้คุณรู้ว่าคุณต้องการทำอะไร จากการสำรวจล่าสุดใน Business News Daily นี่คืองานที่เครียดน้อยที่สุดของปี 2559

นักวิเคราะห์ความปลอดภัยของข้อมูล
sonographer ทางการแพทย์วินิจฉัย
ศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยที่ดำรงตำแหน่ง
ช่างออกแบบทรงผม
ช่างเวชระเบียน
นักเทคนิคการแพทย์
พ่อค้าอัญมณี
นักโสตวิทยา
นักโภชนาการ
บรรณารักษ์

คุณมีเคล็ดลับอะไรในการจัดการความเครียดระหว่างเปลี่ยนอาชีพ

คุณจะให้การสนับสนุนและคำแนะนำอะไรกับเพื่อนที่กำลังคิดเกี่ยวกับเส้นทางอาชีพใหม่ แต่กลัวที่จะลาออกจากงาน กรุณาแบ่งปันความคิดของคุณและแสดงความคิดเห็น