ยึดวัน: สี่วิธีในการจัดตารางเวลาของคุณ

Pixabay

อะไรที่ทำให้คุณผิดหวัง?

ทุกคนมีเวลาเท่ากันในแต่ละวัน ตั้งแต่วินาทีที่เราตื่นขึ้นมาจนถึงวินาทีที่เราหลับตาในเวลากลางคืนนาฬิกาประจำวันของเรากำลังเดิน บ่อยครั้งเป็นเรื่องยากที่จะเรียนรู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างภาระหน้าที่ในบ้านสังคมและการทำงานโดยไม่ละเลยเรื่องเหล่านี้

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองถูกฝังอยู่ใต้กองความรับผิดชอบที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ขอให้มั่นใจว่าคุณอยู่คนเดียว! คนส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่ทุกคนรู้สึกว่าพวกเขามีปัญหาในการบริหารเวลา Sandra Lewis นักจิตวิทยาคลินิกจาก Montclair State University อธิบายว่า "ผู้คนให้ความสำคัญกับการบริหารเวลาเป็นอย่างมาก แต่ ฉัน คิดว่าในแง่ของการจัดการพลังงานส่วนบุคคลถ้าคุณมี พลังงาน เพียงพอคุณจะใช้เวลาได้ดีขึ้น"

ต้องใช้การฝึกฝน แต่เป็นไปได้ที่จะจัดแนวความรับผิดชอบและเป้าหมายทั้งหมดของเรา ไม่ว่าจะพยายามอยู่ที่สำนักงานหรือวางแผนการเดินทางไปที่ร้านครั้งต่อไปให้พิจารณาเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 4 ข้อนี้เพื่อจัดการเวลาของคุณให้ดีขึ้น

เขียนมันลง!

Pixabay

มีบางอย่างที่ไม่เหมือนใครและพิเศษเกี่ยวกับการมองเห็นหน้าที่และเป้าหมายประจำวันทั้งหมดของคุณวางไว้บนกระดาษง่ายๆ แม้แต่การเขียนสิ่งเหล่านี้ลงไปก็เป็นการบำบัดด้วยวิธีหนึ่ง การใช้เวลาในการจัดทำรายการสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราจำเป็นต้องทำให้สำเร็จเรากำลังทำให้กระบวนการองค์กรของเราง่ายขึ้น สมุดบันทึกหรือวารสารธรรมดา ๆ ก็ใช้ได้ดี สำหรับงานเฉพาะวันให้ลงทุนกับผู้วางแผนหรือปฏิทินที่ดี

การเขียนความรับผิดชอบของเรายังป้องกันไม่ให้อะไรเล็ดลอดผ่านรอยแตก เราทุกคนเคยไปที่นั่น! เราบอกตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าอย่าลืมงานบางอย่าง แต่หลายชั่วโมงต่อมาเรื่องทั้งหมดก็หายไปจากความเป็นจริงอย่างลึกลับ! บันทึกสติของคุณและเขียนมัน - ทั้งหมดนี้!

ชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณ

Pixabay

หลังจากจัดระเบียบงานและความรับผิดชอบของคุณอย่างรอบคอบแล้วให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองว่าแต่ละงานมีเวลาว่างเท่าใด เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับความตื่นเต้นก่อนเริ่มงาน แต่การพยายามทำมากเกินไปในกรอบเวลาที่ จำกัด เป็นสูตรสำหรับความท้อถอย

ทุกรายการมีลำดับความสำคัญที่แน่นอนและ "สิ่งที่ต้องทำ" ที่ละเลยไม่ได้ แทนที่จะจมอยู่กับงานที่เล็กกว่าและสำคัญน้อยกว่าให้หาหน้าที่รับผิดชอบที่คุณต้องให้ความสนใจมากที่สุดก่อนเสมอ แม้ว่างานเล็ก ๆ จะยังไม่เลิกทำ แต่คุณก็ยังสามารถพักผ่อนได้อย่างสบาย ๆ ในตอนท้ายของวันโดยที่รู้ว่าสิ่งสำคัญของคุณไม่ได้รับผลกระทบ

การมอบอำนาจ

Pixabay

Imgflip

การพยายามทำทุกอย่างให้สำเร็จด้วยตัวเองเป็นเรื่องโง่เขลาและบางครั้งก็อันตรายอย่างจริงจัง ไม่เคยอายใด ๆ ที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือคนที่คุณรัก

หาคนที่เต็มใจจะให้ยืมมือในบางโอกาส ทุกคนได้รับประโยชน์จากคณะผู้แทนที่ดีต่อสุขภาพ การมอบหมายงานในบ้านก็สำคัญไม่แพ้กัน ก่อนที่จะบังคับตัวเองด้วยการทำความสะอาดสปริงแบบหักหลังแขนตัวเองด้วยพลังของเด็ก ๆ แม้แต่เด็ก ๆ ก็สามารถให้ความช่วยเหลืออย่างมากด้วยการเขี่ยงานเล็ก ๆ ที่น่าเบื่อเช่นการจัดเรียงถุงเท้าการปัดฝุ่นและการหยิบของเล่น แม่ไม่ควรทำงานบ้านคนเดียว! ความช่วยเหลืออยู่ที่นั่น!

ด้วยการยื่นมือเข้าช่วยเหลืองานต่างๆจะเสร็จเร็วขึ้นมากและมีคุณภาพที่ดีกว่ามาก การมอบหมายงานยังก่อให้เกิดความรู้สึกที่ดีต่อการทำงานเป็นทีมและความสามัคคีระหว่างคุณและผู้ช่วยเหลือ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่งานใหญ่เกินไปโดยสุจริตให้พิจารณาสร้างเครือข่ายการมอบหมายงานด้วยตัวคุณเอง หากคุณรู้สึกว่าขาดทักษะให้พิจารณาหนังสือชั้นนำเหล่านี้เกี่ยวกับการขอและรับความช่วยเหลือ เปลี่ยน "เป้าหมายของทีม" ให้เป็นเป้าหมายในการทำงาน!

ล้างพิษ

Pixabay

เมื่อพูดและทำเสร็จแล้วสุขภาพส่วนบุคคลของเราควรมีความสำคัญสูงสุดในรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" ของเรา ไม่มีใครสมควรใช้ชีวิตให้เป็นโรคประสาท! ใช้เวลาสำหรับตารางงานของคุณและตรวจสอบงานของคุณ แต่รักษาสุขภาพให้ดี หากคุณรู้สึกว่าตัวเองลื่นล้มและกลายเป็นคนที่น่าปวดหัวและร้อนรนให้ถอยกลับและประเมินเป้าหมายของคุณใหม่ สิ่งที่คุณกำลังทำนั้นคุ้มค่าจริงหรือ? คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้มันง่ายขึ้น?

ลงทุนกับอาหารเพื่อสุขภาพและทางเลือกในการดำเนินชีวิต ค้นหาช่อง "ดีท็อกซ์" ของคุณเพื่อช่วยละลายความเครียดและทำให้คุณมีสติ การไปออกกำลังกายเดินเล่นหรือดูรายการโปรดของ Netflix เป็นวิธีที่ดีในการทำงานของคุณ พยายามหาร้านที่ให้คุณแสดงออกถึงความคิดสร้างสรรค์ที่เป็นเอกลักษณ์ การวาดภาพร่างการถักนิตติ้งและการเล่นเครื่องดนตรีเป็นช่องทางในการล้างพิษ

ไม่ว่าคุณจะตกอยู่ในงานหรือตารางงานใดให้ถอยกลับอย่างรวดเร็วและประเมินแผนการเล่นเกมของคุณ ด้วยความคิดที่ถูกต้องและการจัดการเวลา "หน้าเกม" ที่ดีนั้นอยู่ใกล้แค่เอื้อม

© 2017 WynneGoodman