วิธีคลายเครียดจากการทำงาน

คนงานส่วนใหญ่มีความเครียดเรื้อรัง หากคุณกำลังพิจารณาที่จะ "ลาเครียด" จากงานของคุณเรียนรู้สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนที่คุณจะขอลาพักการแพทย์สำหรับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ

dimitrisvetsikas1969 ผ่าน Pixabay, โดเมนฟรี, แก้ไขโดย FlourishAnyway

การลาเครียดจากการทำงานสามารถช่วยได้ชั่วคราว

รู้สึกว่าคุณกำลังจมลงอย่างรวดเร็ว? หากคุณกำลังคิดว่าจะ "ลาเครียด" จากงานก็มีโอกาสสูงที่ความต้องการทางจิตใจในชีวิตของคุณจะเร็วเกินความสามารถในการรับมือ ละทิ้งความละอายใด ๆ - มันไม่ก่อให้เกิดประโยชน์และให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองแทน

โดยทั่วไปแล้วคนอเมริกันจะใช้เวลากับงานมากกว่าทำที่บ้าน แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับปัญหาต่างๆเช่น

• ภาระงานที่มากเกินไปกำหนดเวลาที่เป็นไปไม่ได้และชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน
• การกลั่นแกล้งการเลือกปฏิบัติและการล่วงละเมิด
• ขาดการควบคุมงานความคาดหวังที่ไม่ชัดเจนและทรัพยากรไม่เพียงพอ
• ขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาระดับไมโครและ
• ความสมดุลในชีวิตการทำงานไม่ดี

น่าเสียดายที่คนงานชาวอเมริกันส่วนใหญ่มีความเครียดในระดับเรื้อรังและพบมากที่สุดในกลุ่มผู้หญิงและคนงานที่มีบุตรอายุต่ำกว่า 18 ปี^{1 การ}สัมผัสกับความเครียดเรื้อรังดังกล่าวเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่สามารถทำให้อาการป่วยทางร่างกายเรื้อรังรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดโรควิตกกังวลภาวะซึมเศร้าพล็อต และความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ

หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ชาวอเมริกันมากกว่าหนึ่งในห้าประสบกับความเจ็บป่วยทางจิตในช่วงปีใดก็ตาม²และเกือบครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันจะต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตในบางช่วงชีวิต ³ดูแลความต้องการทางจิตใจของคุณด้วยการบรรเทาทุกข์ชั่วคราวจากงานที่เครียดหากคุณต้องการ นี่คือถั่วและสลักเกลียวของสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการลางานตามความเครียด

ชาวอเมริกันมากกว่าหนึ่งในห้าประสบกับความเจ็บป่วยทางจิตในช่วงปีใดก็ตามและเกือบครึ่งหนึ่งของชาวอเมริกันจะต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตในบางช่วงชีวิต

Energepic.com ผ่าน Pexels, โดเมนฟรี

นี่คือจุดเริ่มต้นด้วย "การทิ้งความเครียด"

หากคุณกำลังสำรวจความเป็นไปได้ของการลางานตามความเครียดขั้นตอนทั่วไปในการปฏิบัติตามมีดังนี้

1. นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในภายหลังคุณกำลังเครียดและต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับอาการของคุณตอนนี้ อย่ารอจนกว่าคุณจะเผชิญกับสถานการณ์เร่งด่วน
2. ไม่ใช่พนักงานทุกคนที่มีสิทธิ์ได้รับการลาพักรักษาพยาบาลดังนั้นควรตรวจสอบว่าคุณมีคุณสมบัติครบถ้วนหรือไม่ก่อนที่จะนัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ทบทวนนโยบายการลาของครอบครัวและการรักษาพยาบาลของ บริษัท ตลอดจนกฎหมายการลาของรัฐและท้องถิ่นใด ๆ พิมพ์แบบฟอร์มเพื่อให้ผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณกรอกและลงนาม
3. ก่อนการนัดหมายโปรดทบทวนแผนความพิการระยะสั้นด้วยหากคุณได้รับความคุ้มครอง ไม่ใช่ทุกคน (การประกันความทุพพลภาพระยะสั้นช่วยให้คุณมีเวลาหยุดพักความเครียดอย่างน้อยบางส่วน) ตรวจสอบนโยบายและพิมพ์แบบฟอร์มเพื่อให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณกรอกและลงนาม

ข้อมูลสำคัญอยู่ด้านล่างในแต่ละขั้นตอนเหล่านี้

หากคุณกำลังจมอย่างรวดเร็วตรวจสอบว่าคุณมีสิทธิ์ได้รับ FMLA หรือไม่ FMLA อนุญาตให้พนักงานที่ได้รับความคุ้มครองหยุดพักงานโดยไม่ได้รับค่าจ้างในขณะที่ผลประโยชน์การประกันสุขภาพกลุ่มของพวกเขายังคงได้รับความคุ้มครองและงานของพวกเขาได้รับการคุ้มครอง

Nik Shuliahin ผ่าน Unsplash, โดเมนฟรี

ขั้นตอนที่ 1: นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

ในทางเทคนิคแล้วไม่มีสิ่งที่เรียกว่า "การทิ้งความเครียด" คุณจะยื่นขอลาพักการแพทย์จากงานของคุณจริง ๆ และเงื่อนไขทางการแพทย์เป็นเรื่องทางจิตวิทยา ในการขอลาคุณจะต้องได้รับการวินิจฉัยจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรวมทั้งแบบฟอร์มการลาพักการแพทย์เพื่อให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณกรอกข้อมูลและลงนาม (คุณจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ตลอดระยะเวลาที่คุณลา)

นอกจากนี้ยังช่วยได้หากคุณอ่านนโยบาย บริษัท ลาที่เกี่ยวข้องล่วงหน้าเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดความประหลาดใจ บริษัท ส่วนใหญ่มีแบบฟอร์มที่จำเป็นและนโยบายที่เกี่ยวข้องอยู่ในอินทราเน็ตของ บริษัท คุณยังสามารถสอบถามตัวแทนฝ่ายทรัพยากรบุคคลของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นอาสาสมัครกับฝ่ายทรัพยากรบุคคลด้วยวาจาว่าเป็นการ "ลาเครียด" ที่คุณกำลังต้องการเพียงแค่การลาพักรักษาตัว

นัดพบนักจิตวิทยาคลินิกนักสังคมสงเคราะห์ที่ปรึกษาจิตแพทย์หรือแพทย์ประจำครอบครัวสำหรับอาการซึมเศร้าวิตกกังวลหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ การวินิจฉัยขึ้นอยู่กับพวกเขา บทบาทของคุณคืออธิบายอาการของคุณ อย่าเก็บรายละเอียดข้อมูลต่อไปนี้ให้กับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอย่างตรงไปตรงมาและจริงจัง:

• ความเครียดของคุณและสภาพแวดล้อมในการทำงานของคุณส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณอย่างไร (รวมถึงไมเกรนปวดหัวจากความตึงเครียดอาการแพ้ภูมิตัวเองแย่ลง ฯลฯ)
• อาการทางอารมณ์และร่างกายของคุณเป็นอย่างไรรวมถึงการใช้ยา / แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดพฤติกรรมเสี่ยงและความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง
• ความรุนแรงของอาการและระยะเวลาที่คุณรู้สึกเช่นนี้
• ความเครียดของคุณเข้ามาขัดขวางการปฏิบัติงานหรือการทำงานเต็มรูปแบบของคุณอย่างไร (เช่นโฟกัสความปลอดภัยประสิทธิผลการรายงานผลการทำงาน) และ
• สิ่งที่ทำให้อาการของคุณแย่ลงหรือดีขึ้นรวมถึงความพยายามในการเผชิญปัญหายาหรือการบำบัดที่คุณเคยลอง

บุคคลที่คุณต้องโน้มน้าวใจในความจำเป็นในการหยุดพักคือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพราะพวกเขาจะต้องดำเนินการให้เสร็จสมบูรณ์และลงนามในคำขอลาของคุณ ถามพวกเขาโดยตรงว่าพวกเขาจะสนับสนุนคุณในการลางานหรือไม่ คุณสามารถแนะนำระยะเวลาการลาเริ่มต้นหรือดูระยะเวลาการลาที่แนะนำได้ (ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านทรัพยากรบุคคลฉันเคยเห็นว่าผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมักจะอนุมัติอย่างน้อยหนึ่งเดือนสำหรับความเจ็บป่วยทางจิต) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแบบฟอร์มจากแผนกทรัพยากรบุคคลกับคุณ

ก่อนส่งเอกสารที่เสร็จสมบูรณ์ไปยัง บริษัท ให้ทำสำเนาด้วยตัวคุณเอง แม้ว่าคุณจะอนุญาตให้ บริษัท สื่อสารกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณโปรดจำไว้สองสิ่ง:

1. ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพมักจะสั้น ๆ และระมัดระวังเป็นพิเศษเกี่ยวกับการแบ่งปันข้อมูลทางการแพทย์ส่วนตัวที่ได้รับการคุ้มครอง HIPPA ของผู้ป่วย
2. ฝ่ายบริหารของคุณจะไม่เห็นข้อมูลทางการแพทย์ของคุณเนื่องจากบันทึกทางการแพทย์จะถูกเก็บแยกจากบันทึกของบุคลากรในที่ทำงานและข้อมูลจะได้รับการจัดการด้วยความลับสูงสุด

อย่ากังวลเกี่ยวกับการสละเวลาที่จำเป็น คุณไม่จำเป็นต้องเปิดเผยเหตุผลในการลาของคุณกับผู้บริหารเพื่อนร่วมงานหรือใครก็ตามที่ไม่มีธุรกิจที่ถูกต้องตามกฎหมายจำเป็นต้องรู้

ความเครียดอาจส่งผลต่อร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ อาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของคุณและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรง

Aarón Blanco Tejedor ผ่าน Unsplash, โดเมนฟรี

ผลกระทบของความเครียดต่อร่างกายอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ

คุณกำลังประสบกับผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับความเครียดเหล่านี้มากแค่ไหน? ที่มา: WebMD, Gallup, NIMH

ปวดหัวไมเกรน	ความวิตกกังวล / กระสับกระส่าย	การใช้ยาและ / หรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
กล้ามเนื้อตึงหรือปวด	ขาดแรงจูงใจและโฟกัส	อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้น
เจ็บหน้าอก	ความเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า	เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ความเหนื่อยล้า	หงุดหงิดหรือโกรธ	ถอนสังคม
แรงขับทางเพศลดลง	รู้สึกหนักใจ	การเผาผลาญลดลงความอยากอาหารเพิ่มขึ้นน้ำหนักขึ้น
ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร: มีปัญหาในการย่อยอาหารปวดท้องท้องเสียอาเจียน IBS	ขาดแรงจูงใจหรือโฟกัส	ออกกำลังกายน้อยลง
รบกวนการนอนหลับ / นอนไม่หลับ	การกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป	เพิ่มความโกรธ
ประจำเดือนมาไม่ปกติ / ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง (หญิง)	การใช้ยาสูบ	สิวผด
เสี่ยงต่อการเสียชีวิตอายุต่ำกว่า 45 ปี	ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2	ลมพิษความเครียด

แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วจะไม่มีสิ่งที่เรียกว่า "การลาเครียด" แต่หากคุณมีคุณสมบัติเพียงพอคุณสามารถลาพักการแพทย์ได้ด้วยเหตุผลทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล ไม่มีความละอายในการดูแลสุขภาพของคุณ

Mubariz Mehdizadeh ผ่าน Unsplash โดเมนฟรี

ขั้นตอนที่ 2: ตรวจสอบว่าคุณมีคุณสมบัติสำหรับครอบครัวของรัฐบาลกลางและการลาแพทย์

ไม่ใช่คนงานทุกคนที่จะลาพักรักษาพยาบาลได้ดังนั้นควรประเมินว่าคุณมีคุณสมบัติเพียงพอสำหรับครอบครัวของรัฐบาลกลางหรือไม่ FMLA ช่วยให้พนักงานมีความสามารถในการป้องกันงานให้ออกจากงานชั่วคราวแล้วกลับมา พระราชบัญญัติการลาของครอบครัวและการแพทย์ของรัฐบาลกลาง (FMLA) ได้รับการอนุมัติครั้งแรกในปี 1993 เพื่อวัตถุประสงค์ในการอนุญาตให้พนักงานที่ได้รับความคุ้มครองใช้ระยะเวลาที่เหมาะสมและ ไม่ได้รับค่าจ้าง ในสถานการณ์เหล่านี้:

• การลาแพทย์ส่วนบุคคลเพื่อดูแลสุขภาพที่ร้ายแรง ของตนเอง รวมถึงภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์
• การลาเพื่อรักษาพยาบาลของครอบครัวเพื่อดูแลสุขภาพที่ร้ายแรงของสมาชิกในครอบครัวที่มีสิทธิ์
• ความผูกพันของผู้ปกครองจากไปเมื่อเด็กมาถึงโดยกำเนิดการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมหรือการอุปการะเลี้ยงดู

จากนั้นการแก้ไขในปี 2008 ได้เพิ่มเหตุผลที่เกี่ยวข้องกับการให้บริการทางทหารเพิ่มเติมอีกสองข้อสำหรับการให้ FMLA ของรัฐบาลกลาง:

• การลาออกที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อช่วยจัดการกิจการของครอบครัวเมื่อสมาชิกในครอบครัวของพนักงานถูกนำไปใช้หรือปฏิบัติหน้าที่และ
• ผู้ดูแลทางทหารลาเพื่อให้การดูแลสมาชิกบริการหรือทหารผ่านศึกที่บาดเจ็บหรือป่วยหนักซึ่งเป็นญาติที่ได้รับการคุ้มครองหรือญาติคนถัดไป

ในระยะสั้นสิ่งที่ FMLA ทำก็คือช่วยให้พนักงานที่ได้รับความคุ้มครองสามารถหยุดงานโดยไม่ได้รับค่าจ้างในขณะที่ผลประโยชน์การประกันสุขภาพกลุ่มของพวกเขายังคงได้รับความคุ้มครองและงานของพวกเขาได้รับการคุ้มครอง คิดว่า FMLA เป็นงาน "ตัวยึดตำแหน่ง" พนักงานใน FLMA ได้รับอนุญาตให้หยุดทำงานเพื่อมุ่งเน้นไปที่ปัญหาสุขภาพหรือปัญหาส่วนตัวของพวกเขาจากนั้นพวกเขาจะได้รับการคืนสถานะให้กลับไปทำงานก่อนหน้าหรืองานที่เทียบเท่า

ฉันมีสิทธิ์ได้รับ FMLA หรือไม่

ประเมินคุณสมบัติของคุณสำหรับ FMLA โดยการตรวจสอบปัจจัยต่อไปนี้ที่เกี่ยวข้องกับขนาดของนายจ้างและระยะเวลาการจ้างงาน:

• คุณทำงานให้กับนายจ้างในสถานที่ที่มีพนักงานอย่างน้อย 50 คนภายในรัศมี 75 ไมล์
• คุณทำงานให้กับ บริษัท เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีและ
• คุณทำงานให้นายจ้างอย่างน้อย 1,250 ชั่วโมงในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา

FMLA ให้เวลาห่างจากที่ทำงานเท่าไหร่?

ภายใต้ FMLA พนักงานที่มีสิทธิ์สามารถได้รับการลาโดยไม่ได้รับค่าจ้างสูงสุด 12 สัปดาห์หรือนานถึง 26 สัปดาห์สำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับญาติที่เป็นสมาชิกบริการและต้องการการดูแล การลาสามารถทำได้อย่างต่อเนื่องไม่ต่อเนื่องหรือทั้งสองประเภท การลาแบบไม่ต่อเนื่องบางครั้งเรียกว่าการลาตามกำหนดเวลาที่ลดลงและอาจเป็นประโยชน์ที่มีค่าอย่างยิ่งสำหรับพนักงานที่ต้องดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ คุณอาจพบว่ามีตารางวันสี่ชั่วโมงสัปดาห์สี่วันหรือหลายชั่วโมงที่นี่และสามารถช่วยบรรเทาอาการป่วยของคุณได้ FMLA ให้ความยืดหยุ่นอย่างไม่น่าเชื่อดังนั้นสมัครและใช้งานได้หากจำเป็น

รัฐและท้องถิ่นจำนวนไม่น้อยมีกฎหมายกำหนดให้ต้องมีการลาครอบครัวและค่ารักษาพยาบาล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้กฎหมายในเขตอำนาจศาลของคุณ

Bruce Mars ผ่าน Pexels, โดเมนฟรี

ตรวจสอบครอบครัวของรัฐและกฎหมายการลาเพื่อการแพทย์ด้วย

นอกจาก FMLA ของรัฐบาลกลางแล้วบางรัฐและแม้แต่ในท้องถิ่นก็มีกฎหมายเกี่ยวกับครอบครัวและการลาเพื่อรักษาพยาบาลของตนเอง คุณอาจสงสัยว่า: อะไรคือจุดสำคัญของการมีครอบครัวของรัฐและกฎหมายการลาเพื่อรักษาพยาบาลเมื่อเรามี FMLA ของรัฐบาลกลางแล้ว? กฎหมายการลาของรัฐอาจแตกต่างจาก FMLA ของรัฐบาลกลางโดยสิ้นเชิง พวกเขายังสามารถมีน้ำใจมากขึ้น ตัวอย่าง ได้แก่:

• เกณฑ์คุณสมบัติที่ต่ำกว่าและความครอบคลุมที่กว้างขึ้นเช่นความยาวของข้อกำหนดในการให้บริการสั้นลงและกฎหมายการออกจากงานที่ใช้กับนายจ้างขนาดเล็ก
• ขยายเวลาออกสำหรับบางสถานการณ์
• การรวมใบบางประเภทที่ FMLA ไม่ครอบคลุม (เช่นการเยี่ยมโรงเรียนการบริจาคอวัยวะและไขกระดูกการลาของเหยื่ออาชญากรรมการลาครอบครัวระยะสั้น) และ
• จ่ายเงินให้ ครอบครัวและค่ารักษาพยาบาล

เป็นเรื่องที่ต้องรับทราบดังนั้นโปรดตรวจสอบกฎหมายการลาสำหรับเขตอำนาจศาลเฉพาะของคุณโดยเน้นที่ความสนใจเป็นพิเศษในข้อกำหนดคุณสมบัติและผลประโยชน์ที่กฎหมายการลาให้ไว้ Google "กฎหมายการลาของครอบครัวและการแพทย์ + (ชื่อรัฐของคุณ)" คุณยังสามารถตรวจสอบกระดานข่าวทรัพยากรบุคคลและการปฏิบัติตามกฎระเบียบของสถานที่ทำงานของคุณ กฎหมายกำหนดให้สถานที่ทำงานต้องโพสต์ประกาศทางกฎหมายที่มีผลกระทบต่อการจ้างงานซึ่งผู้สมัครและพนักงานทุกคนสามารถเห็นได้ โดยปกติแล้วกระดานข่าวประกาศการจ้างงานตามกฎหมายจะอยู่ในหรือรอบ ๆ HR

ในสถานการณ์ที่ดีที่สุด FMLA และ STD จะทำงานควบคู่ไปกับ FMLA ซึ่งช่วยให้คุณมีเวลาว่างจากงานและ STD อนุญาตให้คุณได้รับเงินสำหรับเวลาหยุด

Brett Sayles ผ่าน Pexels, โดเมนฟรี

ขั้นตอนที่ 3: ทุพพลภาพระยะสั้นและการได้รับเงินค่ารักษาพยาบาล

คุณอาจสงสัยว่า "ฉันจะได้รับค่ารักษาพยาบาลหรือไม่" โปรดทราบว่า Federal FMLA ไม่ครอบคลุมค่าตอบแทนสำหรับการลา เนื่องจากคุณเครียดอยู่แล้วสิ่งสำคัญคืออย่าเพิ่มแรงกดดันทางการเงินให้กับภาระของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับค่าเหนื่อยจากความเครียดถ้าเป็นไปได้

สมมติว่าคุณไม่ได้ทำงานในเขตอำนาจศาลไม่กี่แห่งที่เสนอการลาป่วยแบบเสียค่าใช้จ่ายตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณน่าจะอาศัยผลประโยชน์ความพิการระยะสั้น (STD) ประมาณสองในสามของคนงานได้รับสิทธิประโยชน์จากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ผ่านนายจ้างหรือแหล่งอื่น ⁴การประกันภัยประเภทนี้มักเสนอผ่านนายจ้างขนาดกลางและขนาดใหญ่ แต่คนงานยังสามารถซื้อความคุ้มครอง STD เป็นรายบุคคลหรือในอัตรากลุ่มผ่านองค์กรวิชาชีพสังคมศิษย์เก่าของวิทยาลัยหรือกลุ่มอื่นที่พวกเขาอยู่ หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณได้รับการคุ้มครองตามแผน STD ในที่ทำงานหรือไม่ให้สอบถามแผนกทรัพยากรบุคคลของคุณ

ก่อนที่จะลาโปรดทบทวนนโยบาย STD ของคุณและให้ความสนใจเป็นพิเศษ

• ข้อกำหนดการแจ้งเตือนสำหรับการยื่นข้อเรียกร้อง
• ระยะเวลาของ "ระยะเวลากำจัด" ระยะเวลารอก่อนที่จะมีการจ่ายการอ้างสิทธิ์ที่ได้รับอนุมัติโดยปกติประมาณหนึ่งสัปดาห์
• เปอร์เซ็นต์ของเงินเดือนรายสัปดาห์ที่จ่าย (สูงสุดถึงขีด จำกัด การจ่าย) - เป็นมาตรฐานที่จะได้รับ 60% ของเงินเดือนรายสัปดาห์ของคุณในขณะที่อยู่ใน STD แม้ว่าบางแผนจะจ่าย 100% หรืออาจเป็นฐานการจ่ายเงินตามระยะเวลาการทำงานของพนักงาน
• ไม่ว่านายจ้างของคุณต้องการให้พนักงานใช้เวลาพักร้อนที่จ่ายไปหมดเวลาป่วยเวลาส่วนตัว ฯลฯ
• ระยะเวลาของผลประโยชน์ STD - มักจะ 3-6 เดือน
• การยกเว้นนโยบายที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขที่มีอยู่ก่อนหรือการกระทำที่ทำร้ายตนเอง

ในสถานการณ์ที่ดีที่สุด FMLA และ STD จะทำงานควบคู่ไปกับ FMLA ซึ่งช่วยให้คุณมีเวลาว่างจากงานและ STD อนุญาตให้คุณได้รับเงินสำหรับเวลาหยุด คุณอาจต้องให้ข้อมูลที่อัปเดตเป็นระยะจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับความก้าวหน้าของคุณ เมื่อคุณพร้อมที่จะกลับไปทำงานผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะต้องรับรองความเหมาะสมในการปฏิบัติหน้าที่ นอกจากนี้เขายังสามารถขอขยายเวลาการลางานของคุณได้หากคุณยังไม่พร้อมที่จะกลับ

ใช้จ่ายค่ารักษาพยาบาลของคุณอย่างชาญฉลาด

การลาพักรักษาพยาบาลตามความเครียดนั้นขึ้นอยู่กับคุณ โดยปกติแล้วคุณจะไม่สามารถทำงานที่อื่นได้แม้จะเป็นงานนอกเวลาเมื่อต้องลาพักการแพทย์ อย่างไรก็ตามคุณสามารถพักผ่อนออกกำลังกายทำงานอดิเรกที่ทำให้ผ่อนคลายติดต่อกับเพื่อนและครอบครัวเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือและผ่อนคลายที่ดีขึ้นและมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

ในระหว่างที่คุณลางานให้สำรวจอย่างจริงใจว่างานปัจจุบันของคุณมีสภาพแวดล้อมการทำงานที่เหมาะสมกับคุณและทักษะของคุณมากที่สุดหรือไม่ หากคำตอบคือไม่ก็เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการทำเรซูเม่ของคุณใหม่อัปเดตโปรไฟล์ที่เชื่อมโยงในของคุณและเริ่มต้นการค้นหางานของคุณ ถึงแม้ว่าการลางานของคุณคือการกลับไปทำงาน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นงานที่ทำให้คุณมีสุขภาพที่ไม่ดีเสมอไป บางครั้งเมื่อเราเผชิญกับความกดดันเราจำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเอง ในบางครั้งเราจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของเรา ทำในสิ่งที่จำเป็นเพื่อดูแลคุณ

ในขณะที่คุณกำลังลาพักรักษาตัวตามความเครียดให้ทำตามกลยุทธ์การรับมือและผ่อนคลาย แต่ยังพิจารณาด้วยว่างานปัจจุบันของคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับคุณและทักษะของคุณหรือไม่ อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองหรือสภาพแวดล้อมของคุณตามความจำเป็น

Sydney Rae ผ่าน Unsplash, โดเมนฟรี

อ้างอิง

¹ Belli, G. (2017, 30 มีนาคม). คนงานอเมริกันส่วนใหญ่เครียดเกือบตลอดเวลา ดึงมาจาก

²สุขภาพจิตตามตัวเลข (nd). สืบค้นจาก

³ Kessler, RC, Berglund, P., Demler, O., Jin, R., Merikangas, KR, & Walters, EE (2005) ความชุกของอายุการใช้งานและการกระจายอายุของการเริ่มต้นของความผิดปกติของ DSM-IV ในการจำลองแบบการสำรวจโรค Comorbidity แห่งชาติ เก็บของทั่วไปจิตเวช , 62 (6), 593 ดอย: 10.1001 / archpsyc.62.6.593

⁴ Schott, F. (2018, 26 เมษายน). มีคนอเมริกันวัยทำงานกี่คนที่มีความคุ้มครองคนพิการอย่างเพียงพอ ดึงมาจาก

© 2019 FlourishAnyway