วิธีการดูและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการเพิ่มความมั่นใจโดยการตระหนักรู้มากขึ้นว่าร่างกายของคุณพูดกับคนอื่นอย่างไร การทำความเข้าใจวิธีที่ผู้คนส่งและรับข้อความด้วยการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางและการเคลื่อนไหวของร่างกายจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการแสดงถึงความเชื่อมั่นง่ายๆที่ผู้คนชอบ

คุณพร้อมหรือยังที่จะระเบิดความเขินอายและรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในสังคมที่ทำงานและในหมู่เพื่อน ๆ

การใช้ภาษากายอย่างมีประสิทธิภาพสามารถช่วยเพิ่มความสำคัญและความชัดเจนให้กับสิ่งที่คุณพูด การมีสติกับภาษากายคุณจะสามารถจับคู่คำพูดและความคิดของคุณกับการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางและการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ดีขึ้น ในทางกลับกันสิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณแสดงออกและถ่ายทอดความจริงใจความมุ่งมั่นและความมุ่งมั่นต่อประเด็นที่คุณกำลังพูดถึง

ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของการเรียนรู้ภาษากายของคุณคือมันสามารถช่วยให้คุณปลดปล่อยพลังประสาทในรูปแบบที่ไม่ทำให้เสียสมาธิ แทนที่จะปล่อยให้ความกังวลของคุณแสดงออกผ่านการกระตุกโดยไม่รู้ตัวการสั่นหรือการกระสับกระส่ายคุณสามารถเรียนรู้วิธีเปลี่ยนทิศทางพลังงานนั้นอย่างมีสติเพื่อให้การเคลื่อนไหวของมือการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางสอดคล้องกับข้อความทางวาจาของคุณมากขึ้น

มือและสีหน้าของคุณตรงกับสิ่งที่คุณพูดหรือไม่?

บ่อยครั้งคนที่มีความมั่นใจมากที่สุดในสถานการณ์ทางสังคมคือคนที่สามารถแสดงออกด้วยความจริงใจและจริงใจ การเคลื่อนไหวทางร่างกายสอดคล้องกับความหมายและเจตนาของคำพูด

ประเภทของภาษากาย

• การแสดงออกทางสีหน้า
• ท่าทาง
• ตำแหน่งของร่างกาย

การแสดงออกทางสีหน้า:ตาคิ้วแก้มปากและคางเป็นแหล่งข้อมูลหลักของข้อมูลที่ไม่ใช่คำพูด ผู้คนต่างมองไปที่ใบหน้าของกันและกันเพื่อแยกแยะอารมณ์ของผู้พูดและความซื่อสัตย์และจริงใจของพวกเขา คนที่น่าเชื่อถือและชื่นชมมากที่สุดคือคนที่มีสีหน้าตรงกับคำพูดของพวกเขา ตัวอย่างเช่นการเคลื่อนไหวของดวงตาสามารถส่งเบาะแสเกี่ยวกับความซื่อสัตย์ของใครบางคนได้

หากคุณมีนิสัยหรือยิ้มเมื่อรู้สึกประหม่าให้ฝึกควบคุมนิสัยนี้เพื่อไม่ให้ยิ้มหรือยิ้มเมื่อพูดถึงเรื่องที่ยากหรือจริงจัง การพูดคุยกับคนที่ยิ้มอย่างควบคุมไม่ได้เมื่อพูดถึงข่าวที่น่าเศร้าหรือไม่พอใจ

ท่าทาง:ท่าทางสามารถใช้เพื่อเว้นวรรคข้อความด้วยวาจาด้วยความรู้สึกและอารมณ์ ท่าทางส่วนใหญ่ทำด้วยมือและแขนแม้ว่าจะใช้ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเพื่อเพิ่มความสำคัญได้เช่นเอนตัวเข้าหาสะโพกหรือหันหน้าเข้าหาคนที่คุณกำลังคุยด้วย ท่าทางพื้นฐานสามประเภท:

• ท่าทางทั่วไปใช้เป็นสัญลักษณ์แทนคำพูด ตัวอย่างเช่นยกมือขึ้นและหันฝ่ามือออกไปด้านนอกพูดว่า 'หยุด' สามนิ้วที่ยกขึ้นสามารถใช้สำหรับหมายเลขสาม

• ท่าทางอธิบายภาพอธิบายสิ่งที่คุณกำลังสื่อสาร ตัวอย่าง ได้แก่ การขยับมือเข้าใกล้กันหรือห่างกันมากขึ้นเพื่อระบุขนาดหรือความยาวหรือใช้มือร่างรูปร่างในอากาศเช่นวงกลมหรือสี่เหลี่ยม

• ท่าทางแสดงอารมณ์บ่งบอกความรู้สึก ตัวอย่างเช่นการกำหมัดแน่นแสดงถึงความโกรธ การดึงแขนรอบตัวคุณในอ้อมกอดอาจบ่งบอกถึงการกอดความอบอุ่นหรือความรู้สึกสบาย ๆ

ตำแหน่งของร่างกายท่าทางท่าทางและการวางทิศทางของคุณสามารถให้เบาะแสเกี่ยวกับความตื่นตัวความมั่นใจหรือความสนใจในสิ่งที่คนที่คุณอยู่ด้วยพูดได้ การหันตัวออกห่างจากใครบางคนแสดงให้เห็นถึงความเฉยเมยขณะนั่งและเอนตัวไปข้างหน้าเมื่อมีคนพูดว่าคุณสนใจ นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้การวางตำแหน่งของร่างกายเพื่อแสดงความมั่นใจมากขึ้นด้วยวิธีที่เป็นมิตรและไม่คุกคาม:

• ไม่ว่าคุณจะสูงหรือเตี้ยก็ควรปรับความสูงให้สบายการชดเชยความแตกต่างของส่วนสูงสามารถทำลายความมั่นใจในตนเองของคุณได้ หากคุณกังวลว่าตัวเองสูงเกินไปเมื่อเทียบกับคนที่คุณกำลังคุยด้วยแทนที่จะงอตัวหรือขยับสะโพกเพื่อลดท่าทางโดยรวมให้ถอยกลับไปสองสามก้าว การทำเช่นนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณและทำให้คุณดูมั่นใจเท่านั้น แต่คุณยังให้พื้นที่ส่วนตัวแก่ผู้ชมอีกด้วย
• อยู่ในระดับที่ดี หลีกเลี่ยงการเอียงศีรษะเมื่อนำเสนอ มันเปลี่ยนระดับเสียงของคุณและสามารถทำให้คุณฟังดูโหยหวนและขี้แง พยายามให้คางขนานกับพื้น ในขณะที่การก้มหัวหรือการมองไปด้านข้างอย่างรอบคอบสามารถเพิ่มความสำคัญในการแสดงละครให้กับเรื่องราวของคุณได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังพูดกับพวกเขาโดยตรง 99% ตลอดเวลา
• บดเอง. วางเท้าทั้งสองข้างราบกับพื้นและชี้ไปที่บุคคล (หรือคน) ที่คุณกำลังพูดด้วย การกัดฟันที่ส้นเท้ามีแนวโน้มที่จะเพิ่มพลังประสาท

ง่ายกว่ามากที่จะรู้สึกมั่นใจในสถานการณ์ทางสังคมเมื่อคุณรู้สึกว่ามีเหตุผลและสมดุล วางเท้าทั้งสองข้างราบกับพื้นและแยกออกเล็กน้อยเพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้น

ท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าตำแหน่งของเท้าสิ่งที่คุณทำด้วยมือ - แง่มุมทั้งหมดของภาษากายของคุณสามารถให้ข้อมูลว่าคุณเป็นใคร (ซื่อสัตย์หรือหลอกลวง) คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเอง (มั่นใจหรือประหม่า) และแรงจูงใจที่แท้จริงของคุณคืออะไร (เพื่อทำความดีหรือเพียงแค่ก้าวไปข้างหน้า) แล้วคุณต้องการให้ภาษากายพูดถึงตัวคุณอย่างไร?

แหล่งข้อมูล: การใช้ภาษากายซีรีย์ลำโพงที่ดีกว่า Toastmasters International

© 2017 Sadie Holloway