เคล็ดลับในการจัดการกับการล่วงละเมิดและการกลั่นแกล้งในที่ทำงาน

การล่วงละเมิดในสถานที่ทำงานเป็นปัญหาร้ายแรงและเป็นที่น่าตกใจว่ามีการรายงานบ่อยเพียงใด นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณจัดการกับการกลั่นแกล้งในที่ทำงาน

การกลั่นแกล้งและคุกคามในที่ทำงานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ ไม่มีใครสมควรถูกล้อเลียนเยาะเย้ยหรือดูถูกในที่ทำงาน หากคุณกำลังพยายามรับมือกับหัวหน้าที่ไม่ดีนี่คือเคล็ดลับและคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบาก

คุณจะทำอย่างไรเมื่อเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานไม่หยุดกลั่นแกล้งคุณ

การล่วงละเมิดในที่ทำงานอาจเป็นเรื่องละเอียดอ่อนและสร้างความสับสนเล็กน้อยหรืออาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่ไม่ว่าการล่วงละเมิดในที่ทำงานจะไม่รุนแรงหรือรุนแรงเพียงใดก็ต้องได้รับการแก้ไข โรงเรียนเก่า ๆ สุภาษิตที่จะเพิกเฉยต่อคนพาลไม่ได้ใช้ในสถานการณ์ที่สุขภาพและการดำรงชีวิตของคุณตกอยู่ในอันตราย

คำแนะนำและคำแนะนำบางประการสำหรับวิธีรับมือและยุติการคุกคามจากเจ้านายหัวหน้างานหรือพนักงานคนอื่น ๆ สำหรับเรื่องนั้น:

1. พิจารณาว่าพฤติกรรมดังกล่าวเข้าข่ายเป็นการกลั่นแกล้งหรือคุกคามอย่างแท้จริงหรือไม่

อะไรทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัววิตกกังวลและประหม่า? ไม่ใช่ว่าการโต้ตอบเชิงลบกับหัวหน้าทุกครั้งจะต้องเป็นการแสดงความก้าวร้าวโดยเจตนา การรับคำติชมเชิงสร้างสรรค์เกี่ยวกับสิ่งที่ผิดพลาดภายใต้นาฬิกาของคุณไม่ถือเป็นการคุกคามเสมอไป งานของหัวหน้าคุณคือการกำหนดระเบียบวินัยที่เหมาะสมและยุติธรรมเมื่อจำเป็น

ในทางกลับกันการกลั่นแกล้งและการคุกคามอาจเป็นเรื่องละเอียดอ่อนมากจนคุณรู้สึกเบื่อหน่ายขวัญเสียและทรุดโทรม ที่แย่กว่านั้นคือความรู้สึกที่คุณรู้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง แต่คุณไม่สามารถสอดนิ้วเข้าไปในสิ่งที่เป็นอยู่ได้

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างทั่วไปของการล่วงละเมิดและการกลั่นแกล้งในที่ทำงาน:

การกลั่นแกล้งในที่ทำงานคืออะไร?

การดูหมิ่นและแสดงความคิดเห็นด้วยวาจาและลายลักษณ์อักษร ข้อเสนอแนะและคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ไม่ควรเกี่ยวข้องกับความคิดเห็นที่เสื่อมเสียหรือการวางเฉยใด ๆ

เหยียดเพศเหยียดผิวหรือปรักปรำและแสดงความคิดเห็นต่อหน้าผู้อื่นทั้งแบบส่วนตัวหรือแบบสาธารณะ

การสื่อสารเชิงรุกเชิงรุกหรือที่เรียกว่า“ คำชมแบบแบ็คแฮนด์”

การตีคุณต่อหน้าเพื่อนร่วมงานแม้ว่าพวกเขาจะขอโทษคุณในภายหลังแบบส่วนตัวก็ตาม การขอโทษใด ๆ ที่ไม่รวมถึงการเป็นเจ้าของข้อผิดพลาดต่อหน้าผู้อื่นที่พบเห็นการละเมิดไม่ใช่การขอโทษอย่างจริงใจ

การหัก ณ ที่จ่ายข้อมูลเครื่องมือและทรัพยากรที่คุณต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หัวหน้างานคนใดก็ตามที่จงใจทำให้พนักงานของตนล้มเหลวถือเป็นการคุกคามรูปแบบที่ละเอียดอ่อนและเป็นอันตรายมาก

การส่งอีเมลหยาบคายข้อความทางโทรศัพท์และข้อความและ / หรือแสดงความคิดเห็นที่คุกคามบน Facebook, Twitter และแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียอื่น ๆ

การแบ่งปันข้อมูลที่เป็นสิทธิพิเศษและเป็นความลับของคุณกับเพื่อนร่วมงานโดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณ เจ้านายของคุณไม่มีสิทธิ์แบ่งปันสุขภาพการเงินส่วนบุคคลการตรวจสอบประสิทธิภาพหรือข้อมูลอื่นใดที่อยู่ในไฟล์พนักงานของคุณโดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณ

การข่มขู่ทำร้ายร่างกายและภาษากายที่ไม่เหมาะสมหรือคุกคาม เจ้านายที่พูดเล่น ๆ ว่าอยากจะตบคุณแล้วแสดงท่าทางต่อเอฟเฟกต์นั้นข้ามเส้นร้ายแรงไปแล้ว

การกลั่นแกล้งและการคุกคามในที่ทำงานเป็นปัญหาร้ายแรงที่อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกายของคุณ

2. บันทึกกรณีการล่วงละเมิดในที่ทำงานทั้งหมด

เก็บบันทึกโดยละเอียดว่าเจ้านายของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างไร ในกรณีของการล่วงละเมิดแบบตัวต่อตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งการล่วงละเมิดที่เกิดขึ้นหลังประตูที่ปิดสนิทให้บันทึกเวลาวันที่สถานที่และพฤติกรรมและสิ่งที่พูดเป็นลายลักษณ์อักษร บริบทมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการบันทึกการล่วงละเมิด เฉพาะเจาะจง. หากมีการเขียนหรือบันทึกการล่วงละเมิดให้บันทึกสำเนาอีเมลบันทึกช่วยจำโน้ตหรือข้อความทางโทรศัพท์ที่ส่งโดยมีเจตนากลั่นแกล้งและข่มขู่คุณ ยิ่งบันทึกของคุณมีรายละเอียดมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถแสดงให้เห็นได้มากขึ้น (ในชั้นศาลหากจำเป็น) รูปแบบของการข่มเหงอย่างต่อเนื่องไม่เป็นที่ต้องการและไม่มีเหตุผลจากเจ้านายหรือหัวหน้า

3. เข้าใจสิทธิของคุณ

มีการแสดงออกดังนี้:“ สิทธิ์เดียวที่คุณมีคือสิทธิ์ที่คุณรู้” เตรียมข้อมูลให้ตัวเอง ตรวจสอบนโยบายการล่วงละเมิดของ บริษัท ของคุณ หลายองค์กรมีนโยบายและขั้นตอนการล่วงละเมิดและการเลือกปฏิบัติอย่างเป็นทางการ หาก บริษัท ของคุณมีคู่มือจรรยาบรรณของพนักงานคุณอาจชี้ไปที่เหตุการณ์บางอย่างได้ว่าเป็นการละเมิดหลักจรรยาบรรณและจริยธรรมบางประการ

4. ยืนยันตัวเอง

ท้ายที่สุดแล้วขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าคุณรู้สึกปลอดภัยพอที่จะพูดเมื่อเจ้านายของคุณทำให้คุณผิดหวัง คุณรู้สึกสบายใจที่จะบอกเจ้านายของคุณว่าคุณกังวลเกี่ยวกับการปฏิบัติต่อคุณอย่างไร การยืนยันตัวเองและยืนหยัดต่อการคุกคามอาจเป็นเรื่องน่ากลัว แต่คุณต้องรับผิดชอบในการพูดในนามของคุณเอง มิฉะนั้นพฤติกรรมอาจดำเนินต่อไปและเจ้านายของคุณสามารถอ้อนวอนโดยไม่รู้ตัวในภายหลังได้ตลอดเวลา (เช่น“ ถ้ามันรบกวนคุณมากทำไมคุณไม่บอกฉัน”)

วิธีหนึ่งในการยืนยันตัวเองคือระบุว่าการกระทำของเขาหรือเธอส่งผลต่อคุณอย่างไรและความสามารถในการทำงานของคุณอย่างมีประสิทธิผล ตัวอย่างเช่นคุณอาจลองทำสิ่งนี้:“ เมื่อคุณตะโกนใส่ฉันต่อหน้าพนักงานของฉันมันทำให้ยากมากที่จะจัดการทีมของฉันและทำให้พวกเขาทำตามคำแนะนำ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับวิธีที่ฉันปฏิบัติงานบางอย่างโปรดพูดคุยกับฉันเป็นการส่วนตัวเพื่อที่ฉันจะได้รับฟังและนำความคิดเห็นของคุณมาใช้ในงานของฉัน”

5. ขอความช่วยเหลือ

ปรึกษาทนายความด้านการจ้างงานตัวแทนสหภาพที่ปรึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการแก้ไขข้อขัดแย้ง หากคุณไม่สามารถจัดการกับหัวหน้าที่เกเรได้ด้วยตัวเองคุณอาจต้องได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณรวมตัวกันแล้วให้เข้าใกล้สหภาพเพื่อขอความช่วยเหลือ นั่นคือสิ่งที่พวกเขาอยู่ที่นั่น หากคุณไม่ได้รับความคุ้มครองจากสหภาพแรงงานมีทนายความผู้สนับสนุนกลุ่มที่ไม่แสวงหาผลกำไรที่ปรึกษาและสมาคมสิทธิแรงงานจำนวนมากที่สามารถให้การสนับสนุนและ / หรือให้คำปรึกษาได้ฟรี

6. วางแผนการหลบหนี

บางครั้งวิธีเดียวที่จะหยุดการล่วงละเมิดและการกลั่นแกล้งในที่ทำงานคือเพียงแค่เดินจากไป คุณอาจต้องเริ่มมองหางานใหม่และเริ่มพัฒนาเป้าหมายและความทะเยอทะยานในอาชีพใหม่ อาจรู้สึกน่ากลัวและไม่ยุติธรรมที่ต้องออกจากงานที่คุณเคยชอบทำ แต่บางครั้งความเครียดจากการเปลี่ยนแปลงก็มีมากกว่าความเครียดที่มาพร้อมกับการทำงานกับคนที่ไม่เคารพสิทธิ์ของคุณในการทำงานในสภาพแวดล้อมที่ปราศจากการคุกคาม

7. ดูแลตัวเอง.

ชีวิตส่วนตัวของคุณอาจส่งผลต่อความสามารถในการรับมือกับการคุกคามในที่ทำงาน หากคุณเครียดที่บ้านกินอาหารไม่ดีและไม่ดูแลสุขภาพร่างกายการพยายามจัดการกับการคุกคามในที่ทำงานอาจรู้สึกว่าผ่านไม่ได้ ใช้เวลาดูแลตัวเอง. ดูแลด้านความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ดำดิ่งสู่งานอดิเรกส่วนตัวและกิจกรรมทางสังคมที่ทำให้คุณรู้สึกมีอำนาจและได้รับการดูแลจากผู้อื่นที่ให้คุณค่าและเคารพในตัวคุณเช่นเดียวกับที่คุณเป็น

หากคุณกำลังถูกคุกคามคุณอาจต้องการเริ่มจดบันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับเหตุการณ์แต่ละอย่าง