มิตรภาพในการทำงานที่เป็นพิษ: วิธีสังเกตและจบลงโดยไม่ทำร้ายงานของคุณ

เรียนรู้วิธีจัดการกับมิตรภาพในการทำงานที่เป็นพิษอย่างมืออาชีพ

Canva

คนที่ทำงานนอกบ้านสามารถใช้เวลา 5 ถึง 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ควบคู่ไปกับเพื่อนร่วมงาน หากคุณไม่ได้แยกตัวจากคนอื่นโดยสิ้นเชิงคุณอาจพัฒนามิตรภาพในออฟฟิศได้ เพื่อนที่ทำงานของคุณอาจไม่สนิทกับคุณเหมือนเพื่อนสนิทในชีวิตหลังเลิกงาน แต่การเข้ากันและเป็นมิตรกับเพื่อนร่วมงานในงานจะทำให้วันทำงานสนุกและสนุกสนานมากขึ้น

แต่คุณจะทำอย่างไรถ้าหนึ่งในความสัมพันธ์ในการทำงานเหล่านั้นเริ่มลำบาก? บางทีคุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการเชื่อมต่อระหว่างคุณและเพื่อนที่ทำงาน หากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องอาจเป็นไปได้ว่ามิตรภาพในการทำงานของคุณกลายเป็นพิษและไม่ดีต่อสุขภาพ หากช่วงนี้รู้สึกไม่สบายใจนี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ในการทำงานของคุณกำลังเป็นพิษ

สัญญาณของมิตรภาพในการทำงานที่เป็นพิษ

เธอนินทาคนอื่นและพยายามดึงคุณเข้าสู่ความขัดแย้งของเธอเองกับเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ

เป็นเรื่องหนึ่งที่จะขอให้เพื่อนในที่ทำงานฟังคุณเมื่อคุณมีวันที่เลวร้ายหรือคุณรู้สึกว่าคุณถูกคนอื่นทำร้าย แต่เมื่อเธอเปลี่ยนความเข้าใจผิดให้กลายเป็นเนื้อวัวเต็ม ๆ กับคนอื่น ๆ ที่คุณทำงานด้วยให้เหยียบอย่างระมัดระวัง เมื่อเธอคาดหวังให้คุณเข้าข้างเธอเธอจะขอให้คุณละทิ้งความสัมพันธ์ในการทำงานแบบมืออาชีพที่คุณสร้างขึ้น เธอทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่อาจทำให้ยากต่อการรักษาขอบเขตทางวิชาชีพและความสัมพันธ์ทางเพื่อนร่วมงานกับคนรอบข้าง มิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพในที่ทำงานไม่ได้ขอให้คุณเสียสละความสัมพันธ์ในการทำงานอื่น ๆ

การมีมิตรภาพที่เป็นพิษในที่ทำงานอาจเป็นเรื่องที่เครียดมาก

เพื่อนที่ทำงานของคุณล้อคุณต่อหน้าเจ้านายของคุณ

การเรียกชื่อคุณแม้ว่าจะเป็นชื่อสัตว์เลี้ยงก็ตามการเตือนให้คุณฟังเสียงดังถึงช่วงเวลาที่น่าอับอายที่สุดของคุณหรือการพูดประชดประชันต่อหน้าหัวหน้างานของคุณถือเป็นการหยาบคายและไม่ให้เกียรติ หากเธอยืนยันว่าเธอแค่เล่าเรื่องตลกภายในหรือพยายามทำตัวตลกแม้ว่าคุณจะขอให้เธอหยุดแล้วก็ตามให้คำนึงถึงสิ่งที่คุณแบ่งปันกับเธอต่อไป เพื่อนแท้ไม่ปฏิบัติต่อกันในที่ทำงานหรือหลังเลิกงานที่บ้าน

เพื่อนร่วมงานที่ดีที่สุดของคุณขาดความอ่อนน้อมถ่อมตน

เธอยอมให้คุณรับโทษเมื่อเกิดความผิดพลาด แต่จะให้เครดิตเสมอเมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี เธอไม่ค่อยขอโทษสำหรับความผิดพลาดที่ทำและขาดความตระหนักในตนเองเพื่อดูว่าการกระทำของเธอส่งผลกระทบต่อคุณและผู้อื่นอย่างไร หากคุณรู้สึกว่าเพื่อนที่ทำงานปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ยุติธรรมให้ถามตัวเองว่าอะไรที่ทำให้คุณเชื่อมโยงกับเธอได้ สิ่งหนึ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษในที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวของเราก็คือพวกเขามักจะเกี่ยวข้องกับการพึ่งพาร่วมกันในระดับหนึ่ง

เพื่อนที่ทำงานของคุณไม่สามารถหรือไม่ฉลองความสำเร็จร่วมกับคุณ

เมื่อมีสิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณในที่ทำงานเพื่อนที่จริงใจจะยินดีกับคุณ เพื่อนที่เป็นพิษจะลดความสำเร็จของคุณให้น้อยที่สุดล้มเหลวในการแสดงความยินดีกับคุณหรือพยายามแจ้งข่าวดีด้วยการประกาศของพวกเขาเอง

มีวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับเพื่อนที่เป็นพิษในที่ทำงานแทนที่จะเพิกเฉยต่อปัญหาและหวังว่ามันจะหายไป

วิธีจัดการกับเพื่อนที่เป็นพิษในที่ทำงานโดยไม่ทำให้สิ่งที่น่าอึดอัดใจ

ไม่เหมือนกับมิตรภาพที่ยากลำบากในชีวิตส่วนตัวที่คุณสามารถเดินออกไปได้ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในที่ทำงานอาจทำให้ตัวเองหลุดออกจากกันได้ยากกว่า คุณทั้งคู่อยู่ที่นั่นเพื่อหาเลี้ยงชีพดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่คุณจะต้องใช้เวลาร่วมกันแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการก็ตาม

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะยุติมิตรภาพที่เป็นพิษในที่ทำงานอย่างระมัดระวังโดยไม่ทำลายความสัมพันธ์ในการทำงาน

ระวังว่าคุณกำลังสื่อสารอย่างไร คุณส่งข้อความอะไรเมื่อแบ่งปันรายละเอียดชีวิตส่วนตัวของคุณกับเธอ คุณกำลังส่งสัญญาณอะไรที่นั่นเมื่อคุณสละเวลาอันมีค่าเพื่อปล่อยให้เธอบ่นเกี่ยวกับคนอื่น? มิตรภาพที่เป็นพิษไม่ได้เกิดขึ้นเอง การไตร่ตรองตัวเองเล็กน้อยก็คุ้มค่าเช่นกันในขณะที่คุณพยายามดึงตัวเองออกจากความสัมพันธ์
มั่นใจในตัวเอง. สาเหตุหนึ่งที่มิตรภาพที่เป็นพิษมีแนวโน้มที่จะเฟื่องฟูแม้ว่าพวกเขาจะทำให้เกิดความเจ็บปวดและความเครียดก็คือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายในความสัมพันธ์ไม่กล้าแสดงออกในการกำหนดขอบเขต
กำกับใหม่ หาวิธีกำหนดทิศทางการสนทนาใหม่ที่ทำให้คุณไม่สบายใจ
เห็นอกเห็นใจและเคารพ เธอก็มีความรู้สึกเช่นกันและบางทีเธออาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีสิ่งต่าง ๆ ออกไปจากรางสำหรับคุณสองคน เนื่องจากสถานการณ์ในชีวิตส่วนตัววัยเด็กที่หยาบกร้านหรือเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ บางคนจบลงในวงจรความสัมพันธ์ที่เป็นพิษต่อกันไม่รู้จบโดยไม่เคยเข้าใจว่าทำไม
ให้ยุ่ง. พิจารณาริเริ่มโครงการเดี่ยวที่น่าตื่นเต้นในที่ทำงานหรือเข้าร่วมคณะกรรมการ การทำจะทำให้คุณมีโอกาสฟื้นความรู้สึกเป็นอิสระและเป็นอิสระและสร้างโอกาสให้คุณได้พบกับความภาคภูมิใจและความสุขในการทำงานที่มีความหมาย
อย่าออกนอกเส้นทางเพื่อหลีกเลี่ยงเธอ การหลอกใครบางคนหรือตัดพวกเขาออกจากที่ทำงานโดยสิ้นเชิงไม่ใช่วิธีที่ใช้ได้จริงหรือเป็นมืออาชีพในการจัดการกับมิตรภาพที่เป็นพิษในที่ทำงาน
ค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการความเครียดในที่ทำงาน แทนที่จะหันไปหาเพื่อนร่วมงานเมื่อคุณต้องการระบายให้หาวิธีอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดเพื่อให้การล่อลวงในการซุบซิบนินทาและการสนทนาที่เป็นการทำลายล้างสิ้นสุดลง
ให้เวลากับตัวเอง. คุณได้รับอนุญาตให้เสียใจกับการสูญเสียสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นความสัมพันธ์ในการทำงานที่เป็นมิตรที่สดใส
ตรวจสอบการเชื่อมต่อโซเชียลมีเดียของคุณและหากจำเป็นให้หาวิธี จำกัด สิ่งที่คุณแบ่งปันซึ่งกันและกัน คุณไม่จำเป็นต้องยกเลิกการเป็นเพื่อนกับเธอบน Facebook ซึ่งอาจจะทำให้ตกใจเกินไป แต่คุณเปลี่ยนการตั้งค่าความเป็นส่วนตัวเพื่อไม่ให้เธอเห็นกิจกรรมของคุณมากเท่าที่เคยทำได้